Σε λιγότερο από 10 λεπτά έχεις φτιάξει ένα λαχταριστό μενού με θρεπτικά, πεντανόστιμα πιάτα. Η αραβική με κιμά θυμίζει λαχματζούν αλλά ψήνεται σε μόλις 5 λεπτά στο airfryer. Συνοδεύω με μια λαχταριστή σαλάτα από λάχανο, καρότο, μήλο για μια γλυκιά, τραγανή γεύση κι ένα
Η πιο θρεπτική και υγιεινή εκδοχή pancakes, χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι! Τα pancakes με γλυκοπατάτα, αυγό και μέλι είναι μια θρεπτική και υγιεινή επιλογή, ιδανική για πρωινό ή σνακ. Η γλυκοπατάτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, και αντιοξειδωτικά, βοηθώντας την υγεία του
Τα 3 μυστικά για να σου πετυχαίνει πάντα τέλεια το γιουβέτσι, με απλά υλικά - σε ένα μόνο σκεύος: Το βασικό υλικό για κάθε φαγητό είναι το λάδι, είναι αυτό που δίνει όλη τη γεύση και την ποιότητα στο πιάτο. Χρησιμοποιώ Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο Μίας
Με 5 απλά και θρεπτικά υλικά φτιάχνεις τα πιο νόστιμα, μαλακά cookies σε λιγότερα από 15 λεπτά. Θα σου πάρει 5 λεπτά να πλάσεις τα μπισκότα κι άλλα 8 λεπτά να τα ψήσεις. Δες εδώ το βίντεο: https://youtube.com/shorts/4ONmRHrYuws?feature=share
Μανιτάρια, κότατζ κι αυγό συνθέτουν ένα πολύ χορταστικό πιάτο, πεντανόστιμο και φουλ σε πρωτεΐνη. Το μυστικό είναι ότι χτυπάω τη μισή ποσότητα της σούπας στο μπλέντερ μαζί με τυρί κότατζ και κορν φλάουρ. Έτσι έχω κομμάτια από μανιτάρια σε κάθε κουταλιά και παράλληλα υπέροχη τυρένια
Θα λερώσεις μόνο ένα μπολ και μια φόρμα και η προετοιμασία για αυτό το κέικ θα σου πάρει λιγότερο από 10 λεπτά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ζυγίσεις τα υλικά και να ανακατέψεις όλα μαζί σε ένα μπολ. Το κέικ πορτοκάλι με
Τα cookies βρώμης με μπανάνα και μέλι αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό, συνδυάζοντας γεύση και διατροφική αξία. Αποφεύγω αλεύρι και ζάχαρη για ένα υγιεινό και θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας. Σου δίνουν ενέργεια που απελευθερώνεται σταδιακά ενώ προσφέρουν κορεσμό μέχρι το επόμενο γεύμα. Είναι
Με τρία βασικά υλικά φτιάχνεις την πιο θρεπτική πουτίγκα πρωτεΐνης, ιδανική για πριν ή μετά την προπόνηση. Tα βασικά υλικά που χρησιμοποιώ είναι βρώμη, cottage και Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 με γεύση Smooth Chocolate της Herbalife το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, 25 βιταμίνες και
Αμύγδαλο, ασπράδι και μέλι είναι τα 3 βασικά υλικά που δίνουν ένα πολύ θρεπτικό, γλυκό σνακ. Μπορείς να προσθέσεις κι εκχύλισμα βανίλιας αν σε "ενοχλεί" η μυρωδιά από το ασπράδι αλλά προσωπικά δεν την καταλαβαίνω καθόλου. Είναι ένα γλυκό που συνδυάζει εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά. Τα
Μια συνταγή εμπνευσμένη από τα ιταλικά διπλοφουρνιστά παξιμαδάκια αμυγδάλου ή αλλιώς biscotti ή cantucci που την έχω απλοποιήσει κρατώντας τη γεύση αλλά κάνοντας τη διαδικασία τόσο απλή όσο ένα μόνο ανακάτεμα σε ένα μόνο μπολ, χωρίς μίξερ. Το Βιτάμ είναι το διαχρονικό μυστικό που δίνει
