Αυτή η συνταγή με κοτόπουλο, κριθαράκι ολικής, φρέσκο σπανάκι και γιαούρτι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι. Ελαφριά, αλλά χορταστική. Πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές
Ένα πιάτο που θυμίζει την κλασική, πλούσια μακαρονάδα του φούρνου, αλλά με πιο ελαφριά υλικά και αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Αντικαθιστώ την παραδοσιακή μπεσαμέλ
Λατρεύω τις μακαρονοσαλάτες, ειδικά όταν είναι χορταστικές, θρεπτικές και με δροσερή γεύση! Αυτή η εκδοχή είναι ό,τι πρέπει για ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό, χωρίς
Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης αποτελούν μια εξαιρετική βάση για υγιεινά και θρεπτικά γεύματα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και στο χαμηλότερο
Ένα πλήρες, νόστιμο και ισορροπημένο γεύμα που συνδυάζει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, φυτικές ίνες και πλούσια γεύση χωρίς περιττά λιπαρά. Οι πένες ολικής άλεσης
Τρυφερό κοτόπουλο σε βελούδινη σάλτσα με γάλα και κορν φλάουρ αντί για κρέμα γάλακτος, λαχταριστές πιπεριές και καρότα, όλα σερβιρισμένα με τα νέα