Ένα πιάτο που θυμίζει την κλασική, πλούσια μακαρονάδα του φούρνου, αλλά με πιο ελαφριά υλικά και αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Αντικαθιστώ την παραδοσιακή μπεσαμέλ
Με ελάχιστα λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους επιδιώκουν την απώλεια λίπους και τη μυϊκή ενδυνάμωση.
Το ογκρατέν ζυμαρικών ολικής άλεσης με κότατζ, σπανάκι και μπρόκολο είναι μια ιδιαίτερα θρεπτική και ισορροπημένη συνταγή, ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή
Ένα πρωινό χαμηλό σε θερμίδες, φουλ σε πρωτεΐνη, που φτιάχνεται σε λιγότερο από 5 λεπτά και ψήνεται σε 20.
Καλοκαιρινές πιπεριές γεμιστές με ένα υπέροχο συνδυασμό από τυρί κότατζ, αυγό, φέτα και σουσάμι στο τελείωμα. Ένα πιάτο φουλ σε πρωτεΐνη, χαμηλό σε
Γρήγορο βραδινό, χαμηλό σε θερμίδες - φουλ σε πρωτεΐνη! Κάτι ανάμεσα σε ομελέτα φούρνου και σουφλέ, αυτό το πιάτο θα σου πάρει 2