Αυτή η σαλάτα με ρεβίθια, κινόα, καρότα, ντοματίνια, αβοκάντο και βραστά αυγά είναι ο ιδανικός συνδυασμός γεύσης, θρεπτικής αξίας και πρακτικότητας. Πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες, αποτελεί πλήρες γεύμα που μας γεμίζει ενέργεια. Είναι εύκολη στην παρασκευή
Για εσένα που ψάχνεις μια θρεπτική και νόστιμη σαλάτα που να συνδυάζει πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και φρέσκια γεύση, αυτή η σαλάτα φακόρυζο είναι αυτό που χρειάζεσαι. Με καστανό ρύζι για ενέργεια, φακές πλούσιες σε φυτική πρωτεΐνη, και τόνο που προσφέρει επιπλέον θρεπτικά στοιχεία, αποτελεί
Με τη συνταγή αυτή το κοτόπουλο λιώνει στο στόμα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις είτε ένα ολόκληρο κοτόπουλο κομμένο σε μικρότερα μέρη είτε να διαλέξεις μπουτάκια και στήθος ανάλογα με τις προτιμήσεις σου. Βγαίνει πάντα ζουμερό και βελούδινο με ό, τι μέρος κοτόπουλου κι αν επιλέξεις. Για
Το airfryer είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για να ψήσεις κάθε είδος ζύμης. Μαγειρεύει τέλεια στο εσωτερικό δίνοντας τραγανή υφή στο εξωτερικό. Αυτά τα ρολάκια σφολιάτας έχουν όλη τη γεύση από το φιστίκι Αιγίνης σε μια λαχταριστή γλυκιά γέμιση.
Ποια είναι τα μυστικά για να πετύχεις το τέλειο γιουβέτσι στο airfryer; Πρώτα ψήνουμε το κοτόπουλο κομμένο σε μικρές μπουκίτσες μαζί με τα λαχανικά. Προσθέτουμε το κριθαράκι με καυτό νερό και ψήνουμε μέχρι να είναι έτοιμο το κριθαράκι, ανακατεύοντας περιοδικά. Στα τελευταία λεπτά προσθέτουμε
Σε λιγότερο από 10 λεπτά έχεις φτιάξει ένα λαχταριστό μενού με θρεπτικά, πεντανόστιμα πιάτα. Η αραβική με κιμά θυμίζει λαχματζούν αλλά ψήνεται σε μόλις 5 λεπτά στο airfryer. Συνοδεύω με μια λαχταριστή σαλάτα από λάχανο, καρότο, μήλο για μια γλυκιά, τραγανή γεύση κι ένα
Η πιο θρεπτική και υγιεινή εκδοχή pancakes, χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι! Τα pancakes με γλυκοπατάτα, αυγό και μέλι είναι μια θρεπτική και υγιεινή επιλογή, ιδανική για πρωινό ή σνακ. Η γλυκοπατάτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, και αντιοξειδωτικά, βοηθώντας την υγεία του
Θα λερώσεις μόνο ένα μπολ και μια φόρμα και η προετοιμασία για αυτό το κέικ θα σου πάρει λιγότερο από 10 λεπτά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ζυγίσεις τα υλικά και να ανακατέψεις όλα μαζί σε ένα μπολ. Το κέικ πορτοκάλι με
Μια συνταγή εμπνευσμένη από τα ιταλικά διπλοφουρνιστά παξιμαδάκια αμυγδάλου ή αλλιώς biscotti ή cantucci που την έχω απλοποιήσει κρατώντας τη γεύση αλλά κάνοντας τη διαδικασία τόσο απλή όσο ένα μόνο ανακάτεμα σε ένα μόνο μπολ, χωρίς μίξερ. Το Βιτάμ είναι το διαχρονικό μυστικό που δίνει
