Η πρωτεϊνική πουτίγκα με σπόρους τσία είναι ένας υπέροχος συνδυασμός γεύσης, υφής και διατροφικής αξίας, ιδανικός για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν τη διατροφή τους με πρωτεΐνη χωρίς να στερηθούν τη γλυκιά απόλαυση. Σε αυτή τη συνταγή, το φυτικό γάλα – όπως το αμυγδάλου ή το καρύδας – προσφέρει ελαφριά υφή και διακριτική γεύση, ενώ οι σπόροι τσία λειτουργούν ως φυσικό πηκτικό, χαρίζοντας κρεμώδη υφή και ταυτόχρονα ενισχύοντας το πιάτο με φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά. Η προσθήκη πρωτεϊνούχου ροφήματος αυξάνει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, καθιστώντας την πουτίγκα ιδανική για μετά την προπόνηση ή ως δυναμωτικό πρωινό.
Το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 με γεύση Σοκολάτα της Herbalife έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από vegan συστατικά. Επίσης, περιέχει 25 βιταμίνες και μέταλλα χωρίς γλουτένη και χωρίς τεχνητές χρωστικές ύλες. Αναβαθμίζει διατροφικά το γλυκό μου και το καθιστά ιδανικό σνακ για πριν ή μετά την προπόνηση!
Δες εδώ το βίντεο:
Υλικά
- 250 ml φυτικό γάλα (π.χ. αμυγδάλου ή καρύδας)
- 30 γρ. σπόρους τσία (περίπου 3 κουταλιές της σούπας)
- 50 γρ. Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 με γεύση Σοκολάτα της Herbalife
- 3 χουρμάδες (χωρίς κουκούτσι, περίπου 60 γρ.)
- 5 φράουλες ψιλοκομμένες
- 2 κτσ ξηροί καρποί (π.χ. φιλέ αμυγδάλου)
Εκτέλεση
- Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
- Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα μπολ ή βάζο.
- Ανακατεύουμε πολύ καλά και αφήνουμε για 10 λεπτά. Ξανανακατεύουμε για να μην μείνουν σπόροι κολλημένοι.
- Σκεπάζουμε και τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2-3 ώρες ή όλη τη νύχτα, μέχρι να πήξει και να αποκτήσει την υφή πουτίγκας.
- Σερβίρουμε με φρούτα, ξηρούς καρπούς
