Αν αγαπάς τις συνταγές που είναι ελαφριές αλλά γεμάτες θρεπτικά στοιχεία, το τυρί κότατζ είναι το υλικό που χρειάζεσαι! Πλούσιο σε πρωτεΐνη, χαμηλό σε λιπαρά και με απαλή γεύση που ταιριάζει σε αμέτρητες παρασκευές, μπορεί να αναδείξει το φαγητό σου και να το κάνει ακόμα πιο χορταστικό. Στο σημερινό αφιέρωμα, θα βρεις ιδέες που αξιοποιούν το κότατζ σε κάθε γεύμα της ημέρας – από ζυμαρικά και σούπες, μέχρι γεμιστές πιπεριές και πίτες στο airfryer.
Θέλεις κάτι γρήγορο και θρεπτικό; Δοκίμασε μια αφράτη ομελέτα με κότατζ ή πιπεριές γεμιστές με φέτα και σουσάμι. Προτιμάς ένα πιο χορταστικό πιάτο; Το ογκρατέν ζυμαρικών με σπανάκι και μπρόκολο είναι ιδανικό.
Διάβασε Επίσης:
- 5 γλυκές, light συνταγές – χωρίς ζάχαρη – με 3 μόνο υλικά
- 10 light συνταγές με κοτόπουλο, χαμηλές σε θερμίδες – φουλ σε πρωτεΐνη
- 10 Σαλάτες που είναι και κυρίως γεύμα για διατροφή κι αποτοξίνωση
- Παστίτσιο: με 240 θερμίδες στο κομμάτι/γρήγορο και light
- 6 γλυκές συνταγές για σωστή διατροφή (χωρίς ζάχαρη) με 4 μόνο υλικά
Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο της κάθε συνταγής για να την διαβάσεις
Κοτόπουλο με σάλτσα λαχανικών και κότατζ
Βελουτέ σούπα μανιταριών, με κότατζ, φουλ σε πρωτεΐνη
Ογκρατέν ζυμαρικών με κότατζ, σπανάκι και μπρόκολο
Πιπεριές γεμιστές με κότατζ, φέτα και σουσάμι
Λιγκουίνι light με μανιτάρια «α λα κρεμ» και κότατζ
Κοτόπιτα με κότατζ στο airfryer (5 υλικά)
Ομελέτα με κότατζ στο airfryer
Ογκρατέν ζυμαρικών με κότατζ και μανιτάρια
Πρωτεϊνούχα Κριτσίνια με 4 υλικά: βρώμη, κότατζ κι αυγό
Κριθαρότο μανιταριών με κότατζ
Ογκρατέν με κοτόπουλο και τυρί κότατζ
