Η σωστή διατροφή ξεκινά με την οργάνωση. Αν προγραμματίσεις τα γεύματά σου για όλη την εβδομάδα, θα μπορέσεις να πετύχεις τους διατροφικούς σου στόχους, να εξοικονομήσεις χρόνο και να αποφύγεις ανθυγιεινές επιλογές της στιγμής.
Δώσε έμφαση σε συνταγές πλούσιες σε πρωτεΐνη, που είναι απαραίτητη για τη μυϊκή ανάπτυξη, τη διατήρηση της ενέργειας και την αίσθηση του κορεσμού. Το κοτόπουλο είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, χαμηλό σε λιπαρά και ευέλικτο στις συνταγές.
Δοκίμασε να φτιάξεις γεύματα που συνδυάζουν κοτόπουλο με λαχανικά, όσπρια ή δημητριακά ολικής άλεσης. Ετοίμασε τα φαγητά σου από πριν και αποθήκευσέ τα σε δοχεία, ώστε να έχεις πάντα έτοιμα υγιεινά γεύματα μέσα στη βδομάδα. Με λίγη οργάνωση, μπορείς να τρως νόστιμα και θρεπτικά, υποστηρίζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς άγχος. Η διατροφή σου γίνεται απλή, απολαυστική και ισορροπημένη!
Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο της κάθε συνταγής για να τη διαβάσεις
Κοτόπουλο με σάλτσα λαχανικών και κότατζ
Ογκρατέν γιαουρτιού με μπρόκολο και κοτόπουλο
Κοτόπουλο με πιπεριές στο airfryer
Κλέφτικο με κοτόπουλο στο airfryer
Σπιτικό Παριζάκι Κοτόπουλο (υγιεινό και light)
Κροκέτες κοτόπουλου με βρώμη & γιαούρτι
Ογκρατέν κοτόπουλο με μπρόκολο (5 μόνο υλικά)
