Αυτό το γλυκό - που είναι τόσο εύκολο να το φτιάξεις - συνδυάζει με μοναδικό τρόπο μια πολύ υγιεινή σοκολατένια κρέμα με την αγαπημένη γεύση των Μιράντα Παπαδοπούλου που είναι κλασική αξία σε κάθε σπίτι. Η κρέμα του βασίζεται σε ώριμες, μαυρισμένες μπανάνες, ένα
Για το 2ο επεισόδιο της σειράς Mix 'N Cook Sundays φτιάχνω μια από τις πιο αγαπημένες μου συνταγές: μακαρόνια με κιμά. Το αγαπημένο μου χαρακτηριστικό είναι ότι ψιλοκόβω όλα τα λαχανικά στον κάδο, γρήγορα και πανεύκολα χωρίς καν να βγάλω το μαχαίρι από το
Στο 16ο επεισόδιο της εκπομπής “Airfryer – συνταγές με άλλο αέρα” που προβάλλεται κάθε Σάββατο στις 13:50 στον Ant1, σου δείχνω πως να φτιάξεις: πανεύκολη Ομελέτα Σουφλέ, τα πιο νόστιμα Σπανακοπιτάκια Κουρού και super υγιεινά Γλυκά Μάφινς γιαουρτιού με αλεύρι ολικής άλεσης. Νέος Διαγωνισμός: Κέρδισε airfryer
Αν ψάχνεις ένα γλυκό σνακ που να είναι υγιεινό, χορταστικό και γεμάτο γεύση, αυτά τα μάφινς γιαουρτιού με αλεύρι ολικής είναι ό,τι πρέπει! Είναι αφράτα, αρωματικά και ιδανικά για κάθε στιγμή της ημέρας, είτε θέλεις ένα θρεπτικό πρωινό είτε ένα γλυκό χωρίς ενοχές. Το στραγγιστό
Απολαυστική, αφράτη και θρεπτική επιλογή για πρωινό, μεσημεριανό ή ακόμα και ελαφρύ βραδινό. Χάρη στον αέρα που κυκλοφορεί ομοιόμορφα στο airfryer, η ομελέτα φουσκώνει υπέροχα και αποκτά μια αφράτη υφή, θυμίζοντας σουφλέ. Τα αυγά σε συνδυασμό με τη μοτσαρέλα και τη βρώμη προσφέρουν μια
Τρία βασικά υλικά αρκούν για να φτιάξεις ένα πολύ δυνατό πιάτο! Η πάστα γλυκοπικάντικης πιπεριάς δίνει όλη τη γεύση σε κάθε συνταγή που μπαίνει. Το κοτόπουλο αποτελεί εξαιρετική πηγή άπαχης πρωτεΐνης, το κριθαράκι προσφέρει απαραίτητους υδατάνθρακες, παρέχοντας ενέργεια για όλη την ημέρα, ενώ η
Με αυτή τη συνταγή θα φτιάξεις την πιο αφράτη λαγάνα με τον πιο εύκολο τρόπο: ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ από το προηγούμενο βράδυ και την επόμενη μέρα δίνεις σχήμα στη λαγάνα, την ξεκουράζεις και ψήνεις. Θα ασχοληθείς 5 λεπτά την προηγούμενη
Το απόλυτο healthy γλυκό με 3 μόνο υλικά. Ένα άγλυκο γλυκό που αν του προσθέσεις μέλι και σταγόνες σοκολάτας θα γίνεις brownies. Ανάλυση ανά κομμάτι (για 6 κομμάτια) Θερμίδες: ~57 kcal Υδατάνθρακες: ~14.25 g Πρωτεΐνη: ~1.1 g Λίπος: ~0.2 g Αν προσθέσεις έξτρα υλικά όπως μέλι,
Στο 13ο επεισόδιο της εκπομπής “Airfryer – συνταγές με άλλο αέρα” που προβάλλεται κάθε Σάββατο στις 13:50 στον Ant1, σου δείχνω πως να φτιάξεις ζουμερό μοσχαρίσιο ribeye με μουσταρδόμελο, φιλέτο κοτόπουλο με μαρινάδα πάπρικας & γέμιση με τυρί και λιαστή ντομάτα και χορταστικό club sandwich
Ο συνδυασμός του ζουμερού κοτόπουλου με την τραγανή επικάλυψη, το ελαφρύ dressing και τα φρέσκα λαχανικά δημιουργεί ένα απόλυτα ισορροπημένο πιάτο, πλούσιο σε πρωτεΐνη και γεύση. Διατροφική Ανάλυση Ανά μερίδα: Θερμίδες: 1317 kcal Πρωτεΐνη: 102.2 γρ Υδατάνθρακες: 130.6 γρ Λίπος: 32.5 γρ
