Με αυτή τη συνταγή θα φτιάξεις την πιο αφράτη λαγάνα με τον πιο εύκολο τρόπο: ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ από το προηγούμενο βράδυ και την επόμενη μέρα δίνεις σχήμα στη λαγάνα, την ξεκουράζεις και ψήνεις. Θα ασχοληθείς 5 λεπτά την προηγούμενη
Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την αρχή της Σαρακοστής και αποτελεί μια ημέρα αφιερωμένη στην απόλαυση παραδοσιακών θαλασσινών πιάτων με τη γαριδομακαρονάδα να είναι ο βασιλιάς του τραπεζιού. Κι εγώ σου δείχνω την πιο απλή αλλά πεντανόστιμη εκδοχή για ένα πιάτο γεμάτο άρωμα και νοστιμιά,
Αυτή η συνταγή συνδυάζει την πλούσια γεύση του σολομού με τα θρεπτικά οφέλη μιας φρέσκιας σαλάτας. Ο σολομός, πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, καλύπτεται με ένα τραγανό μείγμα λευκού και μαύρου σουσαμιού, προσφέροντας μια μοναδική υφή και γεύση. Συνοδεύεται από
Με 5 απλά υλικά φτιάχνεις τις πιο θρεπτικές και νόστιμες μπάρες με καρύδα και σοκολάτα σαν bounty, πλούσιες σε ενέργεια και καλά λιπαρά. Μια εξαιρετική εναλλακτική για όσους αγαπούν τη γεύση της καρύδας και της σοκολάτας, αλλά θέλουν να αποφύγουν την προσθήκη επεξεργασμένης ζάχαρης.
Στο 13ο επεισόδιο της εκπομπής “Airfryer – συνταγές με άλλο αέρα” που προβάλλεται κάθε Σάββατο στις 13:50 στον Ant1, σου δείχνω πως να φτιάξεις ζουμερό μοσχαρίσιο ribeye με μουσταρδόμελο, φιλέτο κοτόπουλο με μαρινάδα πάπρικας & γέμιση με τυρί και λιαστή ντομάτα και χορταστικό club sandwich
Ο συνδυασμός του ζουμερού κοτόπουλου με την τραγανή επικάλυψη, το ελαφρύ dressing και τα φρέσκα λαχανικά δημιουργεί ένα απόλυτα ισορροπημένο πιάτο, πλούσιο σε πρωτεΐνη και γεύση. Διατροφική Ανάλυση Ανά μερίδα: Θερμίδες: 1317 kcal Πρωτεΐνη: 102.2 γρ Υδατάνθρακες: 130.6 γρ Λίπος: 32.5 γρ
To airfryer είναι το πιο γρήγορο και "καθαρό" εργαλείο στην κουζίνα για να ψήσεις κάθε είδος μπριζόλας. Ο χρόνος ψησίματος μιας ribeye στο air fryer εξαρτάται από το πάχος της μπριζόλας, αλλά για πάχος περίπου 2,5-3 εκ., οι χρόνοι είναι οι εξής: Rare (50-52°C): 7-9
Το φιλέτο στήθος είναι το πιο άπαχο κομμάτι του κοτόπουλου αλλά με αυτή τη συνταγή παραμένει τρυφερό και ζουμερό και στο εσωτερικό. Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα) Θερμίδες: 808 kcal Πρωτεΐνη: 57.9 γρ Υδατάνθρακες: 17.2 γρ Λίπος: 45.1 γρ
Η καλύτερη συνταγή για ομελέτα με ένα αποτέλεσμα με αίσθηση σαν σουφλέ. Tip 1: Το αλεύρι βρώμης δίνει στην ομελέτα σώμα και βοηθάει να διπλώσει καλύτερα χωρίς να σπάσει Tip 2: Το baking powder βοηθάει την ομελέτα να φουσκώσει σαν σουφλέ Tip 3: Ψήνουμε την ομελέτα σε
Η μακαρονοσαλάτα με τόνο και αβοκάντο είναι ένα θρεπτικό και ισορροπημένο γεύμα που μπορούμε να ετοιμάσουμε εύκολα και γρήγορα. Συνδυάζει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη από τον τόνο, σύνθετους υδατάνθρακες από τα ζυμαρικά, καλά λιπαρά από το αβοκάντο και φυτικές ίνες από τα λαχανικά, καθιστώντας την
