Στο 16ο επεισόδιο της εκπομπής “Airfryer – συνταγές με άλλο αέρα” που προβάλλεται κάθε Σάββατο στις 13:50 στον Ant1, σου δείχνω πως να φτιάξεις: πανεύκολη Ομελέτα Σουφλέ, τα πιο νόστιμα Σπανακοπιτάκια Κουρού και super υγιεινά Γλυκά Μάφινς γιαουρτιού με αλεύρι ολικής άλεσης. Νέος Διαγωνισμός: Κέρδισε airfryer
Αν ψάχνεις ένα γλυκό σνακ που να είναι υγιεινό, χορταστικό και γεμάτο γεύση, αυτά τα μάφινς γιαουρτιού με αλεύρι ολικής είναι ό,τι πρέπει! Είναι αφράτα, αρωματικά και ιδανικά για κάθε στιγμή της ημέρας, είτε θέλεις ένα θρεπτικό πρωινό είτε ένα γλυκό χωρίς ενοχές. Το στραγγιστό
Το ιδανικό πρωινό πρέπει να είναι θρεπτικό, χορταστικό και εύκολο στην παρασκευή. Το σοκολατένιο smoothie με βρώμη και μπανάνα είναι ακριβώς αυτό! Συνδυάζει σύνθετους υδατάνθρακες από τη βρώμη, που προσφέρουν σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας, με τα υγιεινά λιπαρά των σπόρων τσία και την πρωτεΐνη του γιαουρτιού. Η προετοιμασία
Ένα υγιεινό και γευστικό σνακ, ιδανικό για ενέργεια και απόλαυση χωρίς ενοχές🍫😊 Χωρίς προσθήκη ζάχαρης, είναι ιδανικό για όσους θέλουν ένα θρεπτικό σνακ γεμάτο ενέργεια. Η διαδικασία είναι απλή: χτυπάμε τα υλικά, τα παγώνουμε και τα βουτάμε σε λιωμένη σοκολάτα. Το αποτέλεσμα είναι δροσερές,
Με 2 μόνο υλικά φτιάχνουμε μια απολαυστική ζύμη που τυλίγεται σε γιορτινά ρολάκια. Γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ στραγγιστό και αλεύρι βρώμης που φουσκώνει μόνο του δημιουργούν μια λαχταριστή ζύμη που γίνεται τραγανή και μέσα της μπορεί να περικλείει ό,τι λαχταράς. Μπορείς να βάλεις πέστο βασιλικού ή σάλτσα
Τρία υλικά και 10 λεπτά στην κουζίνα είναι αρκετά για να φτιάξεις ένα πεντανόστιμο, γιαουρτένιο και σοκολατένιο γλυκό για τις γιορτές. Δες εδώ το βίντεο: https://youtube.com/shorts/U2_z7dg4NaA?feature=share
Θα λερώσεις μόνο ένα μπολ και μια φόρμα και η προετοιμασία για αυτό το κέικ θα σου πάρει λιγότερο από 10 λεπτά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ζυγίσεις τα υλικά και να ανακατέψεις όλα μαζί σε ένα μπολ. Το κέικ πορτοκάλι με
Έχουμε συνηθίσει τα ογκρατέν να είναι πιάτα "βαριά" και τα έχουμε βγάλει από την καθημερινότητα παρά τη λαχταριστή τους γεύση. Το γιαούρτι γίνεται η βάση για ένα πιάτο φουλ σε πρωτεΐνη, πολύ θρεπτικό κι απόλυτα ισορροπημένο που αλλάζει αυτά που ξέραμε. Το ογκρατέν με γιαούρτι
Ένα γλυκό ιδανικό για όσους θέλουν ένα ισορροπημένο και υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο, που προσφέρει ταυτόχρονα γεύση και θρεπτική αξία. Τα μήλα, γνωστά για τις βιταμίνες και τις φυτικές τους ίνες, προσφέρουν μια γλυκιά βάση. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καλή λειτουργία του
Τα υλικά που έχεις συνηθίσει σε ένα τυπικό πρωινό: βρώμη, γιαούρτι και σοκολάτα μετατρέπονται σε μια απολαυστική μους που μπορείς να προετοιμάσεις από την προηγούμενη μέρα. Μπορείς να βάλεις το γλυκαντικό της επιλογής σου για ένα πιο γλυκό αποτέλεσμα. Tip: Προαιρετικά μπορείς να προσθέσεις γλυκαντικό
