Κάνεις vegan διατροφή και θέλεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη που δίνεις καθημερινά στον οργανισμό σου; Σου έχω την πιο απλή (και πεντανόστιμη) συνταγή για smoothie με γεύση καραμέλα που δεν έχει καθόλου ζάχαρη ούτε κρέμα γάλακτος. Ο συνδυασμός χουρμά με γάλα καρύδας όταν χτυπηθούν
Το τέλος της καραντίνας άνοιξε το δρόμο και για τα πρώτα events της άνοιξης. Φέτος όμως αλλάζουν χαρακτήρα και γίνονται digital, κάπως σαν on line συνάντηση. <strong>Το πρώτο event ήρθε από την Havaianas η οποία μου ζήτησε να φτιάξω ένα δροσερό smoothie που να
Το καλοκαίρι που έχουμε τη μεγαλύτερη ποικιλία σε φρέσκα και πεντανόστιμα εποχικά φρούτα, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του από ότι με ένα υγιεινό, δροσερό και θρεπτικότατο smoothie γεμάτο βιταμίνες! Διάβασε επίσης 7 αποδοτικά (και οικονομικά) μίξερ χειρός για τις μαγειρικές σου
Αυτό δεν είναι ένα ακόμη smoothie αντί για πρωινό γεύμα. Τα τέσσερα διαφορετικά φρούτα που περιέχει περιλαμβάνουν έναν εκρηκτικό συνδυασμό βιταμινών, φυτικών ινών και μετάλλων. Οι χουρμάδες μειώνουν τη λαχτάρα για κάτι γλυκό αποτρέποντας τυχόν παραστρατήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τέλος, η βρώμη
Τα smoothies -σε καθημερινή βάση- είναι «κούραση» για όσους θέλουν ένα γρήγορο πρωινό χωρίς πολλά-πολλά πλυσίματα. Τα Σαββατοκύριακα, όμως, δεν έχεις δικαιολογία για να βγεις από το comfort zone σου και να φτιάξεις ένα δυναμωτικό πρωινό που θα σου κοστίσει λιγότερο από 1 ευρώ! Ειδικά
Τα smoothies είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας λαμβάνοντας μαζεμένα πολλά ωφέλιμα για τον οργανισμό μας συστατικά. Στη συνταγή που ακολουθεί, κατάλληλη και για όσους γυμνάζονται εντατικά, συνδύασε την υπερτροφή του χειμώνα -τα κάστανα- με θρεπτικό φιστικοβούτυρο, μπανάνα και γάλα καρύδας. Διάβασε
Πριν λίγες μέρες ταξίδεψα στη Λευκάδα και για πρώτη φορά στη ζωή μου πήγα σε ένα νησί και άφησα τις παραλίες για να εξερευνήσω τα ορεινά χωριά. Κάπου ανάμεσα σε πλατάνια, πλατείες με νερά και ξυλόγλυπτα από ελιά, βρήκα δεκάδες θάμνους με μαύρα βατόμουρα. Όσα
Δροσερό, νόστιμο και πάρα πολύ γρήγορο! Το σημερινό smoothie bowl θέλει μόλις 3 υλικά και φτιάχνεται σε 3 λεπτά.
Υπάρχει κάτι πολύ "ελκυστικό" στα smoothies που συνδυάζουν 2 γεύσεις! Είναι σχεδόν εθιστικά και βάζουν στη ρουτίνα σου αυτή τη healthy συνήθεια στο πρωινό. Σήμερα παίζω με ώριμα φρούτα (μπανάνα και αχλάδι) που δίνουν σώμα και όγκο και προσθέτω χουρμάδες που κάνουν το smoothie πιο
Ο χυμός ροδιού περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ και γιαυτό θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά ροφήματα.
