Τα smoothies -σε καθημερινή βάση- είναι «κούραση» για όσους θέλουν ένα γρήγορο πρωινό χωρίς πολλά-πολλά πλυσίματα. Τα Σαββατοκύριακα, όμως, δεν έχεις δικαιολογία για να βγεις από το comfort zone σου και να φτιάξεις ένα δυναμωτικό πρωινό που θα σου κοστίσει λιγότερο από 1 ευρώ!
Ειδικά το γκρέιπφρουτ έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Προέρχεται από τη Νότια Αμερική και ο στυφός καρπός του που είναι ένα υβρίδιο μεταξύ πορτοκαλιού και φράπας, αποτελεί σημαντική πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος. Ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε όλοι αυτή την περίοδο!
Διάβασε επίσης:
Υλικά
- 1 μήλο
- ½ ποτήρι κατεψυγμένα μούρα
- 1 κίτρινο γκρέιπφρουτ (μόνο το χυμό του)
- 1 κόκκινο γκρέιπφρουτ (μόνο το χυμό του)
- 3 χουρμάδες
Εκτέλεση
- Στίβουμε τα δύο γκρέιπφρουτ και κρατάμε το χυμό τους.
- Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
