Υπάρχει κάτι πολύ “ελκυστικό” στα smoothies που συνδυάζουν 2 γεύσεις! Είναι σχεδόν εθιστικά και βάζουν στη ρουτίνα σου αυτή τη healthy συνήθεια στο πρωινό.
Σήμερα παίζω με ώριμα φρούτα (μπανάνα και αχλάδι) που δίνουν σώμα και όγκο και προσθέτω χουρμάδες που κάνουν το smoothie πιο γλυκό και παχύρευστο! Κάνω 2 παραλλαγές: φράουλα και κακάο.
Υλικά
Για το smoothie cacao- 1 κουταλιά της σούπας κακάο
- 1/4 κούπας γάλα σόγιας
- 2 χουρμάδες
- 1 αχλάδι
- 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 1 ώριμη μπανάνα
- 10 φράουλες
- 1/4 κούπας γάλα σόγιας
- 2 χουρμάδες
- 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 1 ώριμη μπανάνα
Εκτέλεση
- Βάζουμε όλα τα υλικά του κακάο smoothie σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει παχύρρευστο.
- Βάζουμε όλα τα υλικά του φραουλένιου smoothie σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει παχύρρευστο.
- Σε ένα ποτήρι (ή σε βαζάκι) αδειάζουμε πρώτα το κακάο και μετά το φράουλα. Το καλοκαίρι μπορούμε να κάνουμε την ίδια συνταγή προσθέτοντας πάγο.
