search

Είτε ακολουθείς vegan διατροφή, είτε προσπαθείς να τρως πιο υγιεινά η σημερινή συνταγή σίγουρα θα σε βοηθήσει να εμπλουτίσεις τις συνταγές που φτιάχνεις στο σπίτι. Μαλακά μπιφτέκια από γλυκοπατάτα και ρεβίθια μπαίνουν μέσα σε burger ή bagel για ένα απολαυστικό, σπιτικό και υγιεινό "βρώμικο".Tip:

Όσπρια! Είναι εκείνη η διατροφική ομάδα που ίσως δεν καταναλώνεις τόσο συχνά, γιατί πιστεύεις ότι δεν είναι και τόση νόστιμη. False Alarm! Τα όσπρια, εκτός από πολύ θρεπτικά, μπορούν να χαρίσουν στον ουρανίσκο σου μοναδική απόλαυση. Αρκεί να τα συνδυάσεις με σωστά υλικά. Σήμερα, σου

Είναι το σνακ που μπορείς να καταναλώσεις στο πρωινό σου, μετά από αυτό, αλλά και κάθε στιγμή της ημέρας. Η τραγανότητα που αφήνει στον ουρανίσκο σου σε ικανοποιεί, ενώ τα φρούτα που πολλές φορές βρίσκονται στο μείγμα του σε χορταίνουν, χωρίς να σε παχαίνουν. Σήμερα,

Εσύ τι θα μαγειρέψεις σήμερα το μεσημέρι; Τι θα έλεγες για ένα ζουμερό μπιφτέκι με πατάτες στο φούρνο; Αλλά, τι μπιφτέκι; Κλασικό και αγαπημένο; Γεμιστό με λαχανικά και τυρί; Σολομού; Vegan; Όποιο και να επιλέξεις, την πιο νόστιμη και μαμαδίστικη συνταγή θα τη βρεις εδώ!Κάνε

Υπάρχει κάποιος που να μην αγαπάει τα ζυμαρικά; Ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά και προσφέρουν comfort απόλαυση. Επιλέγεις τα ζυμαρικά που σου αρέσουν, τα συνδυάζεις με τα υλικά που θέλεις και δημιουργείς τη μακαρονάδα των ονείρων σου. Ειδικά αν είσαι vegan. Σήμερα, έχω μαζέψει τις 8

Σήμερα φτιάχνουμε μια vegan (νηστίσιμη) βελουτέ σούπα με βάση την κολοκύθα και την γλυκοπατάτα! Αρχικά ψήνουμε τα λαχανικά μας για να δώσουμε την umami γεύση του ξεροψημένου και έπειτα τα φέρνουμε στην κατσαρόλα για να δώσουμε την τελικη εικόνα.Χρησιμοποιώ διατροφική μαγιά για να δώσω

H απόλυτη συνταγή του brunch! Δεν χρειάζεται να βγεις από το σπίτι για να απολαύσεις πεντανόστιμα pancakes! Με απλά υλικά που σίγουρα έχεις στο ντουλάπι σου και λίγη εξάσκιση μπορείς να φτιάξεις τον πιο εντυπωσιακό πύργο από pancakes. Ακολούθησε τη βασική συνταγή για τα κλασικά

Το χούμους υπάρχει σε πολλές διαφορετικές παραλλαγές σε όλες τις χώρες από την Ανατολή έως τη Δύση και μπορεί να περιλαμβάνει διάφορα μπαχαρικά όπως κύμινο, κόλιανδρο, πάπρικα, τσίλι ή σουμάκ. Μπορούμε επίσης να το συναντήσουμε αναμεμιγμένο με κόκκινη πιπεριά, λιαστή ντομάτα, ή ακόμα και

Βελούδινη σάλτσα για μακαρόνια με κολοκύθα, αρωματισμένη με φασκόμηλο! Ένας υπέροχος, ντελικάτος συνδυασμός για ένα υγιεινό, βίγκαν πιάτο. Ψήνω τα λαχανικά στο φούρνο και έπειτα τα χτυπάω στο μπλέντερ δημιουργώντας μια αρωματική σάλτσα που περιχύνεται πάνω από τα ζυμαρικά.Είναι ιδανικό πιάτο για να φας