Η σωστή διατροφή μέσα στην εβδομάδα δεν χρειάζεται να είναι ούτε δύσκολη ούτε βαρετή. Επιλέγω γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη, λαχανικά, φυτικές ίνες και ποιοτικά υλικά, ώστε να προσφέρω στον οργανισμό μου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Με σωστό προγραμματισμό αποφεύγω τις πρόχειρες επιλογές, διατηρώ την ενέργειά μου και απολαμβάνω νόστιμες, ισορροπημένες συνταγές κάθε ημέρα της εβδομάδας.
ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ ΤΗΣ ΚΑΘΕ ΣΥΝΤΑΓΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗ ΔΙΑΒΑΣΕΙΣ
Δευτέρα: Πατατοσαλάτα με τόνο και λαχανικά μόλις 280 θερμίδες και 18 γρ. πρωτεΐνης
Τρίτη: Τραγανά, Ψητά Κολοκυθάκια στον Φούρνο με Φρυγανιά στη Λαδόκολλα σαν Τηγανητά, Διαίτης
Τετάρτη: Η απόλυτη μέθοδος ψησίματος: Κοτόπουλο ψημένο όρθιο σε φόρμα κέικ
Πέμπτη: Κιμαδόπιτες σε τορτίγια
Παρασκευή: Μπιφτέκια Τόνου (90 θερμίδες ανά μπιφτέκι)
Σάββατο: Λαζάνια με κιμά και κρούστα από κότατζ
