Αυτή η σαλάτα με ρεβίθια, κινόα, καρότα, ντοματίνια, αβοκάντο και βραστά αυγά είναι ο ιδανικός συνδυασμός γεύσης, θρεπτικής αξίας και πρακτικότητας. Πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες, αποτελεί πλήρες γεύμα που μας γεμίζει ενέργεια. Είναι εύκολη στην παρασκευή
Ένα τυχερός κερδίζει Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο Μίας Σοδειάς MOLON LAVE για όλη τη χρονιά. Το συγκεκριμένο ελαιόλαδο παράγεται στη Λακωνία, από τους ίδιους τους ελαιοκαλλιεργητές που συμμετέχουν στην ομάδα παραγωγών της MOLON LAVE. Το χρώμα, η γεύση και το τελικό αποτέλεσμα κάθε συνταγής
Στο 12ο επεισόδιο της εκπομπής “Airfryer – συνταγές με άλλο αέρα” που προβάλλεται κάθε Σάββατο στις 13:50 στον Ant1, σου δείχνω πως να φτιάξεις κοτόπουλο γεμιστό με σπανάκι και φέτα το οποίο πανάρω με φρυγανιά και παρμεζάνα και ψήνω στο airfryer αλλά και τα πιο
Ο πλαστός είναι μια παραδοσιακή θεσσαλική πίτα χωρίς φύλλο, που αποτελεί έναν αυθεντικό θησαυρό της ελληνικής κουζίνας. Αυτή η μοναδική πίτα, που προέρχεται από τις αγροτικές κοινότητες της Θεσσαλίας, είναι απλή στην παρασκευή αλλά γεμάτη πλούσιες γεύσεις και αρώματα. Το όνομά της προέρχεται από
Αν αναζητάς μια γλυκιά λιχουδιά με ελάχιστες θερμίδες που συνδυάζει τη φρεσκάδα του μανταρινιού με την εξωτική γεύση της καρύδας, τότε αυτή η συνταγή είναι ιδανική! Με μόλις 37 θερμίδες ανά κομμάτι, αυτά τα μικρά γλυκά είναι ιδανικά για όσους θέλουν να απολαμβάνουν κάτι
To ψήσιμο των λαχανικών στο airfryer δίνει μια ξεχωριστή, ουμάμι γεύση ενώ ο συνδυασμός τους με τα ρεβίθια απογειώνει τη σούπα σε θρεπτική αξία.
Διατροφική Ανάλυση Ανά Μερίδα (6 μερίδες)
Θερμίδες: ~278 kcal
Πρωτεΐνη: ~8.4 γρ.
Υδατάνθρακες: ~35.8 γρ.
Λίπη: ~11.7 γρ.
Διάβασε Επίσης:
5 γλυκές,
Με τραγανό φύλλο κρούστας, πλούσια, βελούδινη κρέμα και φυσική γλυκύτητα από το μέλι, είναι ένα γλυκό που θα σε γεμίσει με αρώματα και νοσταλγία.
Η προετοιμασία της κρέμας είναι απλή, ενώ το μέλι δίνει μια πιο υγιεινή πινελιά, αντικαθιστώντας τη ζάχαρη. Το φύλλο κρούστας ψήνεται
Ένα σνακ που συνδυάζει τη φυσική γλυκύτητα της μπανάνας και των σμέουρων με την πλούσια γεύση του φυστικοβούτυρου και της μαύρης σοκολάτας, προσφέροντας ένα ισορροπημένο σνακ που μπορείς να απολαύσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Αυτή η συνταγή δεν απαιτεί ψήσιμο, κάτι που την καθιστά γρήγορη
Θρεπτική, γρήγορη κι εύκολη. Η βάση της συνταγής είναι οι πένες ολικής άλεσης, που σου προσφέρουν καλούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, ενώ το φιλέτο κοτόπουλο είναι πλούσιο σε καθαρή πρωτεΐνη. Η σος cottage που ετοιμάζεις είναι ελαφριά και κρεμώδης, ενώ περιέχει ελάχιστα λιπαρά και