Με 5 απλά και θρεπτικά υλικά φτιάχνεις τα πιο νόστιμα, μαλακά cookies σε λιγότερα από 15 λεπτά. Θα σου πάρει 5 λεπτά να πλάσεις τα μπισκότα κι άλλα 8 λεπτά να τα ψήσεις. Δες εδώ το βίντεο: https://youtube.com/shorts/4ONmRHrYuws?feature=share
Μανιτάρια, κότατζ κι αυγό συνθέτουν ένα πολύ χορταστικό πιάτο, πεντανόστιμο και φουλ σε πρωτεΐνη. Το μυστικό είναι ότι χτυπάω τη μισή ποσότητα της σούπας στο μπλέντερ μαζί με τυρί κότατζ και κορν φλάουρ. Έτσι έχω κομμάτια από μανιτάρια σε κάθε κουταλιά και παράλληλα υπέροχη τυρένια
Θα λερώσεις μόνο ένα μπολ και μια φόρμα και η προετοιμασία για αυτό το κέικ θα σου πάρει λιγότερο από 10 λεπτά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ζυγίσεις τα υλικά και να ανακατέψεις όλα μαζί σε ένα μπολ. Το κέικ πορτοκάλι με
Τα cookies βρώμης με μπανάνα και μέλι αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό, συνδυάζοντας γεύση και διατροφική αξία. Αποφεύγω αλεύρι και ζάχαρη για ένα υγιεινό και θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας. Σου δίνουν ενέργεια που απελευθερώνεται σταδιακά ενώ προσφέρουν κορεσμό μέχρι το επόμενο γεύμα. Είναι
Αμύγδαλο, ασπράδι και μέλι είναι τα 3 βασικά υλικά που δίνουν ένα πολύ θρεπτικό, γλυκό σνακ. Μπορείς να προσθέσεις κι εκχύλισμα βανίλιας αν σε "ενοχλεί" η μυρωδιά από το ασπράδι αλλά προσωπικά δεν την καταλαβαίνω καθόλου. Είναι ένα γλυκό που συνδυάζει εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά. Τα
Μια συνταγή εμπνευσμένη από τα ιταλικά διπλοφουρνιστά παξιμαδάκια αμυγδάλου ή αλλιώς biscotti ή cantucci που την έχω απλοποιήσει κρατώντας τη γεύση αλλά κάνοντας τη διαδικασία τόσο απλή όσο ένα μόνο ανακάτεμα σε ένα μόνο μπολ, χωρίς μίξερ. Το Βιτάμ είναι το διαχρονικό μυστικό που δίνει
Λίγα απλά υλικά συνθέτουν ένα πανεύκολο και πεντανόστιμο πρωινό. Ο συνδυασμός του τυριού με το σουσάμι το κάνουν ενιστικό σε κάθε μπουκιά. Στο εσωτερικό μπορείς να βάλεις ό,τι υλικά προτιμάς και ειδικά τα λαχανικά που θες να "εκμεταλλευτείς" πριν χαλάσουν. Δες εδώ το βίντεο https://youtube.com/shorts/-YKsyxBH0vM
Μια θρεπτική και ισορροπημένη επιλογή γεύματος που παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και παράλληλα είναι πεντανόστιμο αλλά και πολύ εύκολο να το φτιάξεις. Αν δυσκολεύεσαι να πετύχεις το ρύζι, αυτή η συνταγή θα σου λύσει τα χέρια αφού βγαίνει σπυρωτό κάθε φορά. Τα μυστικά για
Εθιστικές σε κάθε μπουκιά! Τα κορν φλέικς προσφέρουν την τραγανή υφή και την απαραίτητη βάση στις μπάρες. Παρέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες, συμβάλλοντας στη βελτίωση της πέψης και στην ενίσχυση της ενέργειας. Το μέλι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυσικά σάκχαρα, λειτουργεί ως φυσικό γλυκαντικό, προσθέτοντας
Μια υγιεινή επιλογή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που προσφέρει ενέργεια, φυτικές ίνες και βιταμίνες, καθιστώντας το ιδανικό για σνακ ή πρωινό. Ο συνδυασμός της κολοκύθας με την κανέλα είναι συνώνυμο του φθινοπώρου.
