Στο 13ο επεισόδιο της εκπομπής “Airfryer – συνταγές με άλλο αέρα” που προβάλλεται κάθε Σάββατο στις 13:50 στον Ant1, σου δείχνω πως να φτιάξεις ζουμερό μοσχαρίσιο ribeye με μουσταρδόμελο, φιλέτο κοτόπουλο με μαρινάδα πάπρικας & γέμιση με τυρί και λιαστή ντομάτα και χορταστικό club sandwich
Ο συνδυασμός του ζουμερού κοτόπουλου με την τραγανή επικάλυψη, το ελαφρύ dressing και τα φρέσκα λαχανικά δημιουργεί ένα απόλυτα ισορροπημένο πιάτο, πλούσιο σε πρωτεΐνη και γεύση. Διατροφική Ανάλυση Ανά μερίδα: Θερμίδες: 1317 kcal Πρωτεΐνη: 102.2 γρ Υδατάνθρακες: 130.6 γρ Λίπος: 32.5 γρ
To airfryer είναι το πιο γρήγορο και "καθαρό" εργαλείο στην κουζίνα για να ψήσεις κάθε είδος μπριζόλας. Ο χρόνος ψησίματος μιας ribeye στο air fryer εξαρτάται από το πάχος της μπριζόλας, αλλά για πάχος περίπου 2,5-3 εκ., οι χρόνοι είναι οι εξής: Rare (50-52°C): 7-9
Η μακαρονοσαλάτα με τόνο και αβοκάντο είναι ένα θρεπτικό και ισορροπημένο γεύμα που μπορούμε να ετοιμάσουμε εύκολα και γρήγορα. Συνδυάζει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη από τον τόνο, σύνθετους υδατάνθρακες από τα ζυμαρικά, καλά λιπαρά από το αβοκάντο και φυτικές ίνες από τα λαχανικά, καθιστώντας την
Τα γιουβαρλάκια αυγολέμονο είναι μια από τις πιο αγαπημένες και comfort σούπες της ελληνικής κουζίνας. Η λέξη «γιουβαρλάκι» προέρχεται από την τουρκική λέξη yuvarlak, που σημαίνει «στρογγυλός», αναφερόμενη στο σχήμα των ζυμαριών από κιμά και ρύζι. Το πιάτο έχει ρίζες στην Οθωμανική Αυτοκρατορία, αλλά
Ένα πλήρες γεύμα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, σύνθετους υδατάνθρακες, υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Η συγκεκριμένη σαλάτα επιτυγχάνει αυτή την ισορροπία, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά
Ένα υγιεινό και γευστικό σνακ, ιδανικό για ενέργεια και απόλαυση χωρίς ενοχές🍫😊 Χωρίς προσθήκη ζάχαρης, είναι ιδανικό για όσους θέλουν ένα θρεπτικό σνακ γεμάτο ενέργεια. Η διαδικασία είναι απλή: χτυπάμε τα υλικά, τα παγώνουμε και τα βουτάμε σε λιωμένη σοκολάτα. Το αποτέλεσμα είναι δροσερές,
Στο 12ο επεισόδιο της εκπομπής “Airfryer – συνταγές με άλλο αέρα” που προβάλλεται κάθε Σάββατο στις 13:50 στον Ant1, σου δείχνω πως να φτιάξεις κοτόπουλο γεμιστό με σπανάκι και φέτα το οποίο πανάρω με φρυγανιά και παρμεζάνα και ψήνω στο airfryer αλλά και τα πιο
Μια εύκολη και θρεπτική συνταγή για μπισκότα που συνδυάζει υγιεινά υλικά με υπέροχη γεύση. Αυτά τα μπισκότα δεν είναι απλώς γλυκά· είναι μια πραγματική πηγή ενέργειας, ιδανική για το ξεκίνημα της ημέρας ή για ένα υγιεινό σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Με βάση το ταχίνι,
Ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο, τραγανό σε κάθε μπουκιά με λαχταριστή γέμιση από σπανάκι και φέτα. Κάνε κλικ εδώ και πάρε μέρος στο διαγωνισμό: ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ: Κέρδισε το λάδι της χρονιάς Διατροφικά Ανάλυση (για 2 Μερίδες) Πρωτεΐνη: ~153.8 γρ. Λίπος: ~127 γρ. Υδατάνθρακες: ~65.7 γρ. Θερμίδες: ~2,247 kcal.
