Ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να σαμποτάρουν τη γονιμότητα; Σε συνεργασία με την επιστημονική ομάδα της Newlife IVF, μονάδας υποβοηθούμενης αναπαραγωγής με έδρα τη Θεσσαλονίκη, αναλύουμε ποιες επιλογές καλό είναι να περιορίσεις – και κυρίως με τι να τις αντικαταστήσεις.
Πρώτα απ’ όλα, πες όχι στα επεξεργασμένα και ζαχαρούχα τρόφιμα: μπάρες δημητριακών με πρόσθετα σάκχαρα, αλλαντικά, έτοιμα snacks, πραλίνες και βιομηχανοποιημένα γλυκά. Τα συστατικά χαμηλής ποιότητας και τα κρυμμένα λιπαρά επηρεάζουν αρνητικά το ορμονικό προφίλ. Αντί γι’ αυτά, προτίμησε βιολογικά φρούτα εποχής και σπιτικά κέικ ή μπισκότα με μέλι. Ξέρεις καλά ότι οι σπιτικές συνταγές μάς δίνουν τον απόλυτο έλεγχο των υλικών.
Δεύτερον, απόφυγε τα τρανς λιπαρά και τα τηγανητά: fast food, βιομηχανικές πατάτες και κακής ποιότητας σπορέλαια. Τα λιπαρά αυτά σχετίζονται με φλεγμονή και διαταραχές στην ωορρηξία και την ποιότητα του σπέρματος. Η λύση; Σπιτικές εκδοχές στον φούρνο, με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και σωστές πρώτες ύλες.
Τρίτον, η υπερβολική καφεΐνη και τα ενεργειακά ποτά δεν βοηθούν σε αυτή τη φάση. Μπορείς όμως να απολαμβάνεις έναν καφέ την ημέρα, ιδανικά ντεκαφεϊνέ, ή να στραφείς σε πράσινο τσάι.
Μπορείς να έρθεις σε επικοινωνία με την επιστημονική ομάδα της Newlife IVF, μέσα από το site τους με ένα κλικ στο www.newlife-ivf.gr και τηλεφωνικά στα:
