Μια ολόκληρη εβδομάδα γεμάτη γεύση, πρωτεΐνη και οικονομία στην κουζίνα! Από Δευτέρα μέχρι και την Κυριακή, ετοίμασα για εσένα 7 ισορροπημένες και απολαυστικές συνταγές που θα σε χορτάσουν χωρίς να ξεφεύγεις θερμιδικά. Με υλικά που βρίσκεις παντού και χωρίς πολύωρη προετοιμασία. Και για να τις μαγειρέψεις ακόμα καλύτερα, δες εδώ: Τα καλύτερα της αγοράς: Ταψιά και κατσαρόλες για να ανανεώσεις οικονομικά την κουζίνα σου.
Δες Εδώ: Τα καλύτερα της αγοράς: Ταψιά και κατσαρόλες για να ανανεώσεις οικονομικά την κουζίνα σου
Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο της κάθε συνταγής για να τη διαβάσεις:
ΔΕΥΤΕΡΑ: Χούμους κόκκινης φακής
ΤΡΙΤΗ: Κοτόπουλο με ρύζι, κρεμμύδι και ντομάτα στο φούρνο
ΤΕΤΑΡΤΗ: Ρολό γλυκοπατάτας με κότατζ
ΠΕΜΠΤΗ: Μακαρονάδα Κότατζ με 30 γρ. πρωτεΐνη ανά μερίδα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Ξέχνα την κρέμα: Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κότατζ με μόνο 280 θερμίδες και 18 γρ. πρωτεΐνη
ΣΑΒΒΑΤΟ: Ογκρατέν με κοτόπουλο και λαχανικά
ΚΥΡΙΑΚΗ: Σοφρίτο: Μοσχάρι στην κατσαρόλα με ξιδάτη σάλτσα και μαϊντανό
