Αυτή την εβδομάδα επέλεξα αγαπημένες, εύκολες και χορταστικές συνταγές που συνδυάζουν υψηλή πρωτεΐνη, λαχανικά και γνώριμες ελληνικές γεύσεις για καθημερινά γεύματα χωρίς πολύπλοκες διαδικασίες. Από comfort φαγητά φούρνου μέχρι δροσερές σαλάτες και γρήγορα πιάτα με ζυμαρικά, το πρόγραμμα καλύπτει όλη την εβδομάδα με ισορροπημένες επιλογές που μπορούμε να ετοιμάσουμε εύκολα ακόμα και σε απαιτητικές ημέρες. Ιδανικές ιδέες για μεσημεριανό ή βραδινό, με υλικά που βρίσκουμε εύκολα και αποτέλεσμα πραγματικά απολαυστικό.
Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο κάθε συνταγής για να τη διαβάσεις
ΔΕΥΤΕΡΑ: Κοτόπιτα χωρίς φύλλο με cottage
ΤΡΙΤΗ: Φιογκάκι με σολομό, σπανάκι, άνηθο και τυρί κρέμα
ΤΕΤΑΡΤΗ: Τονοσαλάτα σε αγγούρι με μαύρο σουσάμι
ΠΕΜΠΤΗ: Ομελέτα φούρνου με κότατζ, σπανάκι και πιπεριά
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Μεσογειακή σαλάτα φακόρυζο με ελιές και ντομάτα
