Οι πιο απλές μακαρονάδες του καλοκαιριού με το αγαπημένο κριθαράκι. Το κριθαράκι, όπως και τα άλλα ζυμαρικά, είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, που αποτελούν βασική πηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα. Είναι επίσης πηγή φυτικών ινών, βιταμινών του συμπλέγματος Β και μεταλλικών στοιχείων όπως το σίδηρο και
Σουσάμι, αυγό και τυρί δημιουργούν ένα υπέροχα εθιστικό συνδυασμό. Με τρία απλά υλικά έχεις φτιάξει την πιο απολαυστική ομελέτα που έχεις δοκιμάσει. Δες εδώ το βίντεο: Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gabriel Nikolaidis (@gabnikolaidis)
Σαλάτα κινόα με καλοκαιρινά λαχανικά και το vegan schnitzel Garden Gourmet που είναι έτοιμο σε 10 λεπτά (σε airfryer ή τηγάνι), είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και φυτικές ίνες. Δες εδώ το βίντεο: Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη
Η γεύση του αγαπημένου κολοκυθοκεφτέ στην πολύ πιο light εκδοχή του αφού τους ψήνουμε στο airfryer. Τα 3 μυστικά που πρέπει να ξέρεις: Διαλέγουμε τα πιο μικρά (baby) κολοκυθάκια για να έχουν σφιχτή σάρκα και να μην βγάζουν πολλά υγρά. Είμαστε γενναιόδωροι με τα
Με λίγα απλά υλικά, σε λιγότερο από 5 λεπτά φτιάχνεις μια πολύ θρεπτική, φουλ σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε θερμίδες σαλάτα, ιδανική για το καλοκαίρι. Δες εδώ το βίντεο: Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gabriel Nikolaidis (@gabnikolaidis)
Απλά υλικά, χωρίς επεξεργασμένες πρώτες ύλες και χωρίς παγωτομηχανή Tip 1: Βάζουμε τις μπανάνες στην κατάψυξη για 2 ώρες. Αν το μπλέντερ μας δεν είναι αρκετά δυνατό τις αφήνουμε 15 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου πριν τις χτυπήσουμε για να μην το κάψουμε Tip 2: Το απολαμβάνουμε
Κοτόπουλο με ρύζι, αλλά πραγματικά πεντανόστιμο. Η μόνη συνταγή για κοτόπουλο που θα είναι σαν μα έχεις πάρει delivery αλλά φτιάχνεται πιο γρήγορα από ότι να παραγγείλεις. Σε 15 λεπτά είναι έτοιμο Tip: Το μυστικό είναι να είναι αρκετά καυτό το τηγάνι και να
Η βασίλισσα των καλοκαιρινών λαχανικών, η μελιτζάνα, μπορεί να μαγειρευτεί με χίλιους δυο τρόπους. Αγαπάει το καλό ελαιόλαδο κι αλλάζει μορφές από κεφτεδάκια και μπιφτέκια μέχρι σάλτσα ζυμαρικών και σνίτσελ. Ταιριάζει με τα αυγά, με τον κιμά ακόμα και με ρεβίθια. Κάνε κλικ πάνω στον
Το πιο ελαφρύ και δροσερό παγωτό, με απλά υλικά. Ένα παγωτό πολύ χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε πρωτεΐνη. Tip 1: Βάζω τις φράουλες στην κατάψυξη από την προηγούμενη μέρα. Με αυτό τον τρόπο το παγωτό αποκτά πιο ωραία υφή Tip 2: Χρησιμοποιώ φυσικό ρόφημα σόγιας
Σουσάμι και φέτα είναι ένας κλασικός και πολύ αγαπημένος συνδυασμός! Σε συνδυασμό με τα αυγά το αποτέλεσμα είναι απλά μαγικό Δες εδώ το βίντεο: Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gabriel Nikolaidis (@gabnikolaidis)
