search

Τονοσαλάτα με λαχανικά και dressing σουσαμιού

Με λίγα απλά υλικά, σε λιγότερο από 5 λεπτά φτιάχνεις μια πολύ θρεπτική, φουλ σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε θερμίδες σαλάτα, ιδανική για το καλοκαίρι. 

Δες εδώ το βίντεο:



Υλικά

Για το dressing
  • 60 ml ελαιόλαδο
  • 20 ml χυμό λεμονιού
  • 2 κτσ σουσάμι
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
Για τη σαλάτα
  • 2 ντομάτες κομμένες σε μικρά κυβάκια
  • 1 αβοκάντο, κομμένο σε μικρά κυβάκια
  • 200 γρ. τόνο κονσέρβα σε νερό
  • 150 γρ. καλαμπόκι
  • 2 κτσ μαϊντανό, ψιλοκομμένο

Εκτέλεση

Για το dressing
  • Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι κι ανακατεύουμε καλά
Για τη σαλάτα
  • Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ
  • Προσθέτουμε το dressing
  • Aνακατεύουμε και σερβίρουμε.
Cool Artisan