Αυτή η εβδομάδα είναι αφιερωμένη στο έξυπνο comfort food: ζεστές σούπες χωρίς κρέμα, πρωτεϊνούχα πιάτα με κότατζ, εύκολα meal prep και καλομαγειρεμένα κυρίως που συνδυάζουν γεύση και ισορροπημένη διατροφή. Από βελουτέ σούπες χαμηλές σε θερμίδες μέχρι ζουμερό ψαρονέφρι και κοτόπουλο ψημένο με την απόλυτη τεχνική, το μενού καλύπτει καθημερινές ανάγκες, χωρίς περιττά λιπαρά αλλά με πολύ άρωμα και νοστιμιά.
Διάβασε Επίσης:
- Αφιέρωμα: Τα καλύτερα μπλέντερ και πολυκόφτες της αγοράς
- Έρευνα Αγοράς: Οι Καλύτερες Χύτρες Ταχύτητας και Κατσαρόλες
- Αυτά είναι τα 6 καλύτερα (για την τιμή τους) ψυγεία της αγοράς
- Έρευνα Αγοράς: Οι καλύτερες Τοστιέρες & Γκριλιέρες της αγοράς
- Γάστρες και Ταψιά που αναβαθμίζουν τη γεύση σε κάθε συνταγή
Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο κάθε συνταγής για να τη διαβάσεις
ΔΕΥΤΕΡΑ Ξέχνα την κρέμα: Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κότατζ με μόνο 280 θερμίδες και 18 γρ. πρωτεΐνη
ΤΕΤΑΡΤΗ Meal Prep: Σαλάτα με Κινόα και Ρεβίθια
ΠΕΜΠΤΗ Ογκρατέν ζυμαρικών με κότατζ και μανιτάρια
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Βελουτέ σούπα μανιταριών, με κότατζ, φουλ σε πρωτεΐνη
ΣΑΒΒΑΤΟ Ψαρονέφρι στο φούρνο με πατάτες, μήλα & γλάσο από μέλι και βαλσάμικο ξύδι μήλου
ΚΥΡΙΑΚΗ Η απόλυτη μέθοδος ψησίματος: Κοτόπουλο ψημένο όρθιο σε φόρμα κέικ
