Ένα μενού ειδικά σχεδιασμένο για εσένα που ψάχνεις έμπνευση να οργανώσεις τα γεύματά σου μέσα στην εβδομάδα με ισορροπημένη διατροφή κι εύκολες παρασκευές. Από τη Δευτέρα έως την Κυριακή, απόλαυσε πιάτα που συνδυάζουν υψηλή διατροφική αξία και υπέροχες γεύσεις. Ξεκινάς με τορτίγια με κιμά κοτόπουλο, περνάς σε ογκρατέν με μπρόκολο και καταλήγεις σε παραδοσιακές φακές και ζυμαρικά πλούσια σε πρωτεΐνη. Το Σαββατοκύριακο γίνεται ακόμα πιο γευστικό με γιουβέτσι σε ένα τηγάνι και αφράτα γεμιστά μπιφτέκια με φέτα. Και για το τέλος, ένα ιδιαίτερο επιδόρπιο: μπουγάτσες στο airfryer, τραγανές και απολαυστικές.
Κάνε κλικ εδώ και πάρε μέρος στο διαγωνισμό:
Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο της κάθε συνταγής για να την διαβάσεις
ΔΕΥΤΕΡΑ: Τορτίγια με κιμά κοτόπουλο
ΤΡΙΤΗ: Ογκρατέν κοτόπουλο με μπρόκολο (5 μόνο υλικά)
ΤΕΤΑΡΤΗ: Παραδοσιακή σούπα φακές
ΠΕΜΠΤΗ: Μπιφτέκια γαλοπούλας (τα πιο αφράτα)
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Ζυμαρικά με γιαούρτι και κοτόπουλο (φουλ στην πρωτεΐνη)
ΣΑΒΒΑΤΟ: Γιουβέτσι με κιμά, συνταγή, σε ένα μόνο τηγάνι
ΚΥΡΙΑΚΗ: Αφράτα μπιφτέκια γεμιστά με φέτα
Γλυκό: Ατομικές Μπουγάτσες στο Airfryer με φύλλο κρούστας
