Το καλοκαίρι θέλω να τρώω πιο ελαφριά, χωρίς όμως να στερούμαι τη γεύση και να είμαι χορτάτος. Γι’ αυτό δημιούργησα αυτό το εβδομαδιαίο μενού με συνταγές πλούσιες σε πρωτεΐνη, χαμηλές σε θερμίδες και τόσο εύκολες που μπορώ να τις ετοιμάσω ακόμη και στις πιο απαιτητικές ημέρες. Επιλέγω υλικά που με κρατούν χορτάτο για ώρες, ενώ παράλληλα υποστηρίζουν τους στόχους μου για καλύτερη διατροφή και έλεγχο του βάρους. Από ζουμερά πιάτα με κοτόπουλο και πανεύκολες πίτες χωρίς φύλλο μέχρι δροσερές σαλάτες και απολαυστικά ζυμαρικά, κάθε συνταγή συνδυάζει νοστιμιά, απλότητα και θρεπτική αξία.
Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο της κάθε συνταγής για να τη διαβάσεις:
ΤΡΙΤΗ: Κοτόπιτα χωρίς φύλλο με cottage
ΤΕΤΑΡΤΗ: Κρέπα Φούρνου σαν Πίτσα
ΠΕΜΠΤΗ: Εύκολη πίτα λαχανικών χωρίς φύλλο, χωρίς αλεύρι: με κολοκύθι και γλυκοπατάτα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Πατατοσαλάτα με τόνο και λαχανικά μόλις 280 θερμίδες και 18 γρ. πρωτεΐνης
