Αυτή την εβδομάδα οργανώνω το μενού μου έξυπνα, νόστιμα και ισορροπημένα, με πιάτα που καλύπτουν όλη την οικογένεια χωρίς άγχος. Επιλέγω συνταγές εύκολες, θρεπτικές και με λίγες θερμίδες, ώστε να απολαμβάνω το φαγητό χωρίς τύψεις. Από comfort μαγειρευτά μέχρι πιο ελαφριές επιλογές, κάθε μέρα έχει τη δική της γευστική ταυτότητα. Έτσι, εξοικονομώ χρόνο στην κουζίνα και διατηρώ μια σταθερή, υγιεινή διατροφή όλη την εβδομάδα.
ΔΕΥΤΕΡΑ: Μελωμένο κοτόπουλο με κριθαράκι ολικής και λαχανικά για όλη την οικογένεια σε ένα σκεύος
ΤΡΙΤΗ: Ψαρονέφρι στο φούρνο με πατάτες, μήλα & γλάσο από μέλι και βαλσάμικο ξύδι μήλου
ΤΕΤΑΡΤΗ: Μπιφτέκια Τόνου (90 θερμίδες ανά μπιφτέκι)
ΠΕΜΠΤΗ: Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο με φέτα και σουσάμι, μόνο 120 θερμίδες ανά κομμάτι
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Λαζάνια με σπανάκι, γιαούρτι και φέτα
ΣΑΒΒΑΤΟ: Σολομός στο φούρνο με φασολάκια και πατάτες
ΚΥΡΙΑΚΗ: Παραδοσιακό γιουβέτσι
