Το ογκρατέν ζυμαρικών ολικής άλεσης με κότατζ, σπανάκι και μπρόκολο είναι μια ιδιαίτερα θρεπτική και ισορροπημένη συνταγή, ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή
Ένα πρωινό χαμηλό σε θερμίδες, φουλ σε πρωτεΐνη, που φτιάχνεται σε λιγότερο από 5 λεπτά και ψήνεται σε 20.
Καλοκαιρινές πιπεριές γεμιστές με ένα υπέροχο συνδυασμό από τυρί κότατζ, αυγό, φέτα και σουσάμι στο τελείωμα. Ένα πιάτο φουλ σε πρωτεΐνη, χαμηλό σε
Γρήγορο βραδινό, χαμηλό σε θερμίδες - φουλ σε πρωτεΐνη! Κάτι ανάμεσα σε ομελέτα φούρνου και σουφλέ, αυτό το πιάτο θα σου πάρει 2
Με 5 απλά υλικά φτιάχνεις ένα πολύ χορταστικό και ισορροπημένο πιάτο φουλ σε πρωτεΐνη. Θα σου πάρει 15 λεπτά στην κουζίνα κι αλλά
Με 5 απλά υλικά φτιάχνεις ένα πανεύκολο ογκρατέν με λιωμένο τυρί σε κάθε μπουκιά. Το κοτατζ χτυπημένο στο μπλέντερ δίνει υπέροχη γεύση χωρίς