Ένα μπολ που θα σου δώσει ενέργεια για όλη τη μέρα. Μπορείς να ετοιμάσεις τη βρώμη με το μέλι και το γάλα από το προηγούμενο βράδυ, για να φουσκώσει και να έχει την υφή κρέμας, σαν ρυζόγαλο.
Τα overnight oats θα σου γλυτώσουν και χρόνο από την προετοιμασία, αν βιάζεσαι το πρωί πριν πας στη δουλειά.
Υλικά
- 1 κούπα βρώμη
- 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
- 1 κ.σ. μέλι
- 6 πεκάν
- 1/2 μπανάνα, κομμένη σε φέτες
- 1/5 ανανά, κομμένο σε φέτες
- 4 ρώγες σταφύλι, κομμένες στη μέση
- 1 κ.σ. goji berries
Εκτέλεση
- Βάζουμε σε ένα μπολ τη βρώμη, το γάλα και το μέλι και ανακατεύουμε καλά.
- Στήνουμε τα υπόλοιπα υλικά επάνω στο μείγμα και σερβίρουμε.
