search

Ρολάκια με μήλο και κανέλα

Έχουν όλο το άρωμα και τη ζεστασιά ενός παραδοσιακού γλυκού, αλλά χωρίς βούτυρο και χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη. Η γλύκα τους προέρχεται από το μέλι και τα ίδια τα μήλα, που όταν σιγομαγειρευτούν σωστά, βγάζουν όλο το φυσικό καραμέλωμά τους.

Δες εδώ το βίντεο:

Η ζύμη γίνεται με γιαούρτι, φαρίνα και κανέλα, κι αυτό τους δίνει μια ανάλαφρη, αφράτη υφή, χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερο ζύμωμα.

Διάβασε εδώ:

 

Διατροφική ανάλυση ανά 1 ρολάκι (1/10 συνταγής):

Θερμίδες: ~145 kcal
Πρωτεΐνη: 5,5 γρ.
Υδατάνθρακες: 25 γρ.
Λιπαρά: 3,2 γρ.
Φυτικές ίνες: 2 γρ.



Υλικά

Για τη γέμιση:
• 4 μήλα (περίπου 500 γρ.)
• 2 κ.γ. κανέλα
• 40 γρ. μέλι

Για τη ζύμη:
• 250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 80 γρ. μέλι
• 2 αυγά
• 1 κ.γ. κανέλα
• 350 γρ. φαρίνα που φουσκώνει μόνη της
• 1 κ.γ. baking powder

Για το γλάσο:
• 120 γρ. γιαούρτι ή τυρί κρέμα light
• 20 γρ. μέλι
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση

Για τη γέμιση:

  • Καθαρίζουμε τα μήλα και τα κόβουμε σε μικρά κυβάκια.

  • Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία.

  • Προσθέτουμε τα μήλα, την κανέλα και το μέλι.

  • Ανακατεύουμε συχνά και τα αφήνουμε να σιγομαγειρευτούν μέχρι:

    • να μαλακώσουν τελείως,

    • να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα,

    • να εξατμιστούν όλα τα υγρά.

  • Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε τη γέμιση να κρυώσει εντελώς.

Για τη ζύμη:

  • Σε μεγάλο μπολ, προσθέτουμε το γιαούρτι, το μέλι, τα αυγά και την κανέλα.

  • Ανακατεύουμε με σύρμα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

  • Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη φαρίνα με το baking powder.
  • Προσθέτουμε σταδιακά τη φαρίνα με το baking powder.

  • Ζυμώνουμε απαλά μέχρι να έχουμε μια ζύμη λεία και μαλακή που δεν κολλάει στα χέρια.

  • Αν χρειαστεί, προσαρμόζουμε με 1-2 κ.σ. φαρίνα.

  • Ξεκουράζουμε τη ζύμη για 30 λεπτά.

Διαμόρφωση & ψήσιμο:

  • Ανοίγουμε τη ζύμη σε ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια, σχηματίζοντας ένα παραλληλόγραμμο φύλλο (~0,5 cm πάχος).

  • Απλώνουμε ομοιόμορφα την κρύα γέμιση μήλου πάνω στο φύλλο.

  • Τυλίγουμε προσεκτικά σε ρολό, όσο πιο σφιχτά γίνεται.

  • Με οδοντικό νήμα κόβουμε το ρολό σε κομμάτια.

  • Μεταφέρουμε τα ρολάκια σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί.

  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 20–25 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν απαλά.

  • Αφήνουμε να έρθουν σε θερμοκρασία δωματίου πριν ρίξουμε το γλάσο.

Για το γλάσο:

  • Σε μικρό μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι ή το τυρί κρέμα με το μέλι και τη βανίλια μέχρι να γίνει απαλή, λεία κρέμα.

  • Γαρνίρουμε τα ρολάκια αφού έχουν κρυώσει.

Cool Artisan