Φουλ στην πρωτεΐνη, χαμηλά σε θερμίδες αυτά τα κεφτεδάκια τόνου θέλουν 5 λεπτά προετοιμασία και 15 λεπτά ψήσιμο.
Tip 1: Προτιμώ κονσέρβα τόνου σε νερό που είναι πιο χαμηλή θερμιδικά.
Tip 2: Η καλύτερη επιλογή – γευστικά – είναι ο τόνος Αλοννήσου.
Υλικά
-
500 γρ. τόνο κονσέρβα σε νερό
-
100 γρ. βρώμη
-
150 γρ. τυρί light
-
2 αυγά
-
2 κτσ φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
-
1 κτγ πάπρικα
-
1 κτγ μπουκοβο
-
Αλάτι
-
Πιπέρι
Εκτέλεση
- Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε όλα τα υλικά.
- Ανακατεύουμε καλά.
- Πλάθουμε 28 - 30 κεφτεδάκια.
- Τα μεταφέρουμε στον κάδο του airfryer.
- Ψήνουμε σε δύο δόσεις για να έχουν κενό μεταξύ τους τα κεφτεδάκια στους 180°C για 15 λεπτά
