Αυτή η σαλάτα με ρεβίθια, κινόα, καρότα, ντοματίνια, αβοκάντο και βραστά αυγά είναι ο ιδανικός συνδυασμός γεύσης, θρεπτικής αξίας και πρακτικότητας. Πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες, αποτελεί πλήρες γεύμα που μας γεμίζει ενέργεια. Είναι εύκολη στην παρασκευή
Αγαπάς την τσικνοπέμπτη διότι διασκεδάζεις αλλά η αλήθεια είναι πως κάνεις και μερικές διατροφικές ατασθαλίες που δεν συνηθίζεις. Εάν θέλεις να κάνεις ένα μίνι διάλειμμα από το κόκκινο κρέας, σου προτείνουμε μερικές πεντανόστιμες συνταγές για να δοκιμάσεις. Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο της κάθε συνταγής για
Μπάρες με σοκολάτα, ταχίνι και κινόα! Ένας απόλυτα θρεπτικός συνδυασμός που θα δώσει στον οργανισμό σου τη δύναμη και την ενέργεια που χρειάζεται για όλη τη μέρα. Tip: Για τη συνταγή θα χρειαστείς ποπ κινόα, ένα είδος μαγειρεμένης κινόα που θα βρεις σε καταστήματα με
Η κινόα είναι τροφή ολικής αλέσεως, παρόμοια με τα δημητριακά (σιτάρι, βρώμη, κριθάρι, σίκαλη κτλ) και καταναλώνεται όπως αυτά. Πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, ασβέστιο, γεύση και πολλά ακόμη θρεπτικά συστατικά, η κινόα αναδεικνύεται στην τροφή που δεν πρέπει να λείπει από το διατροφικό σου
Ελαφρύ, light και δροσερό! Το σημερινό πιάτο είναι ιδανικό για το ταπεράκι στο γραφείο ή για ένα γρήγορο dinner μετά τη δουλειά! Θέλει λιγότερο από 20 λεπτά για να ετοιμαστεί και σε χορταίνει χωρίς να σε βομβαρδίζει με περιττούς υδατάνθρακες! Διάβασε επίσης: ΚΙΝΟΑ ΜΕ ΑΓΚΙΝΑΡΑ
Όσο πλησιάζουν οι γιορτές, τόσο ο νους μας στρέφεται προς πιο υγιεινές συνταγές! Είναι φυσικό, άλλωστε, να θες να προσέξεις την καθημερινή διατροφή σου όταν ξέρεις ότι κατά τη διάρκεια των γιορτών θα «εκτεθείς» σε πολλούς πειρασμούς! Σε συνεργασία με τη Fytro, σου προτείνω δύο
Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας της "μεγάλης" επιστροφής και των resolutions. Είναι ο μήνας που
Το #taperaki με την τέλεια ισορροπία. Ανάλαφρη κινόα, δυνατό σύγκλινο και δροσερά λαχανικά.
Η νηστεία είναι μια πολύ καλή αφορμή για να προσέξουμε τη διατροφή μας και να μάθουμε να επιλέγουμε από το ράφι του σούπερ μάρκετ όλα εκείνα τα προϊόντα που θα κάνουν το σώμα μας να μας ευγνωμονεί.
H εποχή της παραλίας δεν απέχει παρά μόνο 6 μήνες! Be Prepared! Όπως θα δεις στα υλικά δεν βάζω ούτε ελαιόλαδο, δεν το χρειάζεται στη γεύση και σε βοηθά να μειώσεις τα λιπαρά και τις θερμίδες! Υλικά 1 φλιτζάνι κινόα 2 φλιτζάνια νερό 1 κούπα πιπεριές κομμένες σε κύβους
