Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα – 12 μερίδες)
Θερμίδες: 295 kcal
Πρωτεΐνη: 9 γρ.
Υδατάνθρακες: 28 γρ.
Λιπαρά: 16 γρ.
Ζάχαρη: 17 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2 γρ.
Υλικά
Για τη βάση (brownie):
-
5 αυγά
-
650 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, λιωμένη
Για την επικάλυψη:
-
500 γρ. μασκαρπόνε light
-
400 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
-
100 γρ. μέλι
-
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
-
10-12 σαβαγιάρ
-
3 φλιτζάνια διπλό Lavazza Qualità Rossa Αλεσμένο Espresso
-
Κακάο άγλυκο για πασπάλισμα
Εκτέλεση
Για τη βάση:-
Χωρίζουμε τους κρόκους από τα ασπράδια των αυγών.
-
Χτυπάμε τα ασπράδια σε μαρέγκα σε μεγάλο μπολ.
-
Προσθέτουμε τους κρόκους και τη λιωμένη σοκολάτα, ανακατεύουμε απαλά.
-
Μεταφέρουμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
-
Ψήνουμε στους 180°C για 15 λεπτά.
-
Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς.
-
Βουτάμε γρήγορα τα σαβαγιάρ στον espresso και τα στρώνουμε πάνω από το brownie.
-
Χτυπάμε μασκαρπόνε, γιαούρτι, μέλι και βανίλια μέχρι να αφρατέψουν.
-
Απλώνουμε την κρέμα πάνω από τα σαβαγιάρ.
-
Βάζουμε στο ψυγείο τουλάχιστον 3 ώρες.
-
Πασπαλίζουμε με κακάο πριν το σερβίρισμα.
