search

Ένα πλήρες γεύμα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, σύνθετους υδατάνθρακες, υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Η συγκεκριμένη σαλάτα επιτυγχάνει αυτή την ισορροπία, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά

Αυτή η σαλάτα με ρεβίθια, κινόα, καρότα, ντοματίνια, αβοκάντο και βραστά αυγά είναι ο ιδανικός συνδυασμός γεύσης, θρεπτικής αξίας και πρακτικότητας. Πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες, αποτελεί πλήρες γεύμα που μας γεμίζει ενέργεια. Είναι εύκολη στην παρασκευή

Αυτή η πολύχρωμη σαλάτα με φακές, λαχανικά και ελαφριά σάλτσα ελαιόλαδου είναι μια ιδανική επιλογή για εσένα που αναζητάς ένα υγιεινό και θρεπτικό αλλά γευστικό γεύμα για κάθε μέρα. Πλούσια σε φυτικές ίνες, πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και φυτική πρωτεΐνη, είναι εξαιρετικά χορταστική. Οι φακές

Για εσένα που ψάχνεις μια θρεπτική και νόστιμη σαλάτα που να συνδυάζει πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και φρέσκια γεύση, αυτή η σαλάτα φακόρυζο είναι αυτό που χρειάζεσαι. Με καστανό ρύζι για ενέργεια, φακές πλούσιες σε φυτική πρωτεΐνη, και τόνο που προσφέρει επιπλέον θρεπτικά στοιχεία, αποτελεί

Αν πιστεύεις ότι οι σαλάτες είναι μόνο συνοδευτικό, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις! Μια καλά σχεδιασμένη σαλάτα μπορεί να αποτελέσει πλήρες και χορταστικό γεύμα, προσφέροντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να καλύψεις τις ανάγκες σου. Οι σαλάτες που λειτουργούν ως κυρίως γεύμα συνδυάζουν πρωτεΐνες, υγιεινά

Στο 9ο επεισόδιο της εκπομπής “Airfryer – συνταγές με άλλο αέρα” που προβάλλεται κάθε Σάββατο στις 13:50 στον Ant1, σου δείχνω πως να φτιάξεις ένα υπέροχο ορεκτικό - σαλάτα για κάθε γιορτινό τραπέζι, ένα στεφάνι από πράσινη σαλάτα και γαρίδες αλλά και πως να ψήσεις

Μια σαλάτα πλήρες γεύμα, χορταστική και φουλ σε πρωτεΐνη με ένα ντρέσιν από αβοκάντο. Tip 1: Επιλέγουμε φιλέτο κοτόπουλο. Προτίμησε μπούτι αν θες πιο ζουμερό αποτέλεσμα και στήθος αν θες χαμηλότερα λιπαρά και θερμίδες. Tip 2: Ντύνουμε το κοτόπουλο με ελαιόλαδο και μπαχαρικά και το ψήνουμε

Το καρπούζι, ο βασιλιάς των καλοκαιρινών φρούτων, συναντά το χαλούμι και "ξαπλώνουν" μαζί πάνω από τη Φινετσάτη σαλάτα του Μπάρμπα Στάθηστο πιο δροσερό πιάτο της εποχής. Για το ντρέσιν χρησιμοποιώ πέστο βασιλικού το οποίο "ανοίγω" με λίγο ελαιόλαδο για να ντύσει τα λαχανικά μου. Προσθέτω

Το καλοκαίρι ζητά ελαφριά, δροσερά μαγειρέματα! Σήμερα μπαίνω στην κουζίνα και φτιάχνω μια σαλάτα που μπορεί να σταθεί σαν κυρίως γεύμα. Η φρεσκοκομμένη Ιταλική σαλάτα του Μπάρμπα Στάθη ντύνεται με ένα πεντανόστιμο και πολύ απλό ντρέσιν, φράουλες, κουκουνάρι και σπιτικά κρουτόν. Το καλύτερο σημείο της

Cool Artisan