Συνταγές
- Συνταγές
  Μόνο 3 Υλικά
  Ταπεράκι για το γραφείο
  Εορταστικά
  
  Χριστουγεννιάτικες συνταγές με 3 έως 4 υλικά
  
  Κορμός lotus με 3 υλικά
  
  ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ΠΡΑΛΙΝΑΣ ΜΕ 3 ΜΟΝΟ ΥΛΙΚΑ
  
  Σαλάτα με φακές και ψητά λαχανικά
  
  Παστίτσιο του Γαβριήλ
  
  11 πεντανόστιμες, πρωτότυπες συνταγές με κοτόπουλο για κάθε μέρα
  
  Βασιλόπιτα: Οι 5+1 καλύτερες συνταγές για να αρωματίσεις την Πρωτοχρονιά σου
  
  Πρωτεϊνούχο κέικ με γεύση μελομακάρονο
  
  Cheesecake με Κανταΐφι και Πραλίνα Φυστικιού Αιγίνης
Αλμυρά
Γλυκά
Travel
- Travel
  Travel
  All
  All
  All
  All
  All
  
  Φολέγανδρος Φαγητό: Που Να Φας από τη Χώρα μέχρι την Άνω Μεριά
  
  Φολέγανδρος: Οι παραλίες που αξίζει οπωσδήποτε να κολυμπήσεις
  
  Ταξίδι Κάρπαθος: Που θα φας σαν ντόπιος και οι παραλίες που πρέπει να πας
  
  MuSifanto 2026: Η Σίφνος γεμίζει μουσική με το σύνθημα «Μουσική για όλους»
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
Going out
- Going out
  Going out
  All
  All
  All
  All
  All
  
  Το Spitjack στο Golden Hall γιορτάζει τον πρώτο του χρόνο
  
  rhoé: ένας νέος πολυχώρος γαστρονομίας και πολιτισμού στην καρδιά της Αθήνας
  
  Wine Saturdays Kifisia: Μια νέα εμπειρία κρασιού στην καρδιά της Κηφισιάς
  
  Όταν το terroir συναντά την τέχνη της κουζίνας: Dinner with Château d’Issan
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
Deco
- Deco
  Deco
  All
  All
  All
  All
  All
  
  Πως ένα διαμέρισμα αρ νουβό των αρχών του 20ού αιώνα έρχεται στο σήμερα
  
  Ένα ζεστό σπίτι μέσα στο δάσος της Σουηδίας γεμάτο χρώμα και ιδέες για να κλέψεις
  
  Γάστρες και Ταψιά που αναβαθμίζουν τη γεύση σε κάθε συνταγή
  
  Πάρε καινούριο κρεβάτι στο Black Friday με έκπτωση έως -50%
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
Tips
- Tips
  Tips
  All
  All
  All
  All
  All
  
  Πώς Βράζουμε Σπυρωτό Ρύζι
  
  Πώς Βράζουμε Σωστά τις Φακές για να Διατηρούν το Σχήμα τους και να Γίνονται Τέλεια Βρασμένες
  
  Πώς βράζουμε σωστά τις φακές για σαλάτα – όλα τα tips & η τέλεια συνταγή
  
  Έχει αρσενικό το ρύζι; Τι συμβαίνει αν δεν το πλύνουμε πριν το μαγείρεμα
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι

Συνταγές
- Συνταγές
  Μόνο 3 Υλικά
  Ταπεράκι για το γραφείο
  Εορταστικά
  
  Χριστουγεννιάτικες συνταγές με 3 έως 4 υλικά
  
  Κορμός lotus με 3 υλικά
  
  ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ΠΡΑΛΙΝΑΣ ΜΕ 3 ΜΟΝΟ ΥΛΙΚΑ
  
  Σαλάτα με φακές και ψητά λαχανικά
  
  Παστίτσιο του Γαβριήλ
  
  11 πεντανόστιμες, πρωτότυπες συνταγές με κοτόπουλο για κάθε μέρα
  
  Βασιλόπιτα: Οι 5+1 καλύτερες συνταγές για να αρωματίσεις την Πρωτοχρονιά σου
  
  Πρωτεϊνούχο κέικ με γεύση μελομακάρονο
  
  Cheesecake με Κανταΐφι και Πραλίνα Φυστικιού Αιγίνης
Αλμυρά
Γλυκά
Travel
- Travel
  Travel
  All
  All
  All
  All
  All
  
  Φολέγανδρος Φαγητό: Που Να Φας από τη Χώρα μέχρι την Άνω Μεριά
  
  Φολέγανδρος: Οι παραλίες που αξίζει οπωσδήποτε να κολυμπήσεις
  
  Ταξίδι Κάρπαθος: Που θα φας σαν ντόπιος και οι παραλίες που πρέπει να πας
  
  MuSifanto 2026: Η Σίφνος γεμίζει μουσική με το σύνθημα «Μουσική για όλους»
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
Going out
- Going out
  Going out
  All
  All
  All
  All
  All
  
  Το Spitjack στο Golden Hall γιορτάζει τον πρώτο του χρόνο
  
  rhoé: ένας νέος πολυχώρος γαστρονομίας και πολιτισμού στην καρδιά της Αθήνας
  
  Wine Saturdays Kifisia: Μια νέα εμπειρία κρασιού στην καρδιά της Κηφισιάς
  
  Όταν το terroir συναντά την τέχνη της κουζίνας: Dinner with Château d’Issan
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
Deco
- Deco
  Deco
  All
  All
  All
  All
  All
  
  Πως ένα διαμέρισμα αρ νουβό των αρχών του 20ού αιώνα έρχεται στο σήμερα
  
  Ένα ζεστό σπίτι μέσα στο δάσος της Σουηδίας γεμάτο χρώμα και ιδέες για να κλέψεις
  
  Γάστρες και Ταψιά που αναβαθμίζουν τη γεύση σε κάθε συνταγή
  
  Πάρε καινούριο κρεβάτι στο Black Friday με έκπτωση έως -50%
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
Tips
- Tips
  Tips
  All
  All
  All
  All
  All
  
  Πώς Βράζουμε Σπυρωτό Ρύζι
  
  Πώς Βράζουμε Σωστά τις Φακές για να Διατηρούν το Σχήμα τους και να Γίνονται Τέλεια Βρασμένες
  
  Πώς βράζουμε σωστά τις φακές για σαλάτα – όλα τα tips & η τέλεια συνταγή
  
  Έχει αρσενικό το ρύζι; Τι συμβαίνει αν δεν το πλύνουμε πριν το μαγείρεμα
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι
  
  Εύκολο Παγωτό με Κεφίρ (3 Μόνο Υλικά)
  
  Μακαρόνια Ολικής με Κότατζ, Μανιτάρια, Σπανάκι και Light Τυριά στο Φούρνο
  
  Μενού Εβδομάδας: 7 Συνταγές – μία για κάθε μέρα της εβδομάδας 12/7/26 – 19/7/26
  
  Chia Pudding με Γιαούρτι, Γάλα, Κακάο και Μέλι