Το παραδέχομαι: μπορεί να κουράζει λίγο να βλέπουμε παντού Japanese cheesecake, overnight συνταγές και “εύκολα πρωινά” στο Instagram και στο TikTok. Κι όμως, υπάρχουν στιγμές που μια απλή ιδέα αξίζει πραγματικά την προσοχή μας. Αυτή είναι μία από αυτές. Όταν ανακατέψω γιαούρτι με έναν δυνατό espresso και το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 με γεύση βανίλια της Herbalife, το αποτέλεσμα είναι κρεμώδες, αρωματικό, χορταστικό και – το πιο σημαντικό – πραγματικά νόστιμο.
Η γεύση: ελαφριά, φίνα, όχι υπερβολικά γλυκιά, με ισορροπία ανάμεσα στο γιαούρτι και τον καφέ. Το συστατικό που πολλαπλασιάζει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι φυσικά το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 με γεύση βανίλια της Herbalife, το οποίο εκτός από υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη περιέχει 25 βιταμίνες και μέταλλα, δεν έχει γλουτένη και τεχνητές χρωστικές ύλες. Πρόκειται για ένα ρόφημα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σόγιας και εδώδιμες ίνες, που προσφέρει στον οργανισμό όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, συμβάλλοντας καταλυτικά σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ένα μπολ, ελάχιστος κόπος και ένα πρωινό που σε ανταμείβει από την πρώτη κουταλιά.
Διατροφική ανάλυση (ανά μερίδα – ενδεικτικά)
-
Θερμίδες: ~320 kcal
-
Πρωτεΐνη: ~26 γρ.
-
Υδατάνθρακες: ~28 γρ.
-
Λιπαρά: ~7 γρ.
-
Φυτικές ίνες: ~4 γρ.
Υλικά
-
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
-
1 scoop Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 με γεύση βανίλια της Herbalife
-
30 ml μονός espresso, κρύος
-
5 τεμ. μπισκότα κανέλας
Εκτέλεση
-
Σε ένα ατομικό μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι με το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 με γεύση βανίλια της Herbalife και το espresso μέχρι να έχουμε λεία, κρεμώδη υφή.
-
Προσθέτουμε τα μπισκότα κανέλας.
-
Καλύπτουμε το μπολ και τοποθετούμε στο ψυγείο για όλη τη νύχτα.
-
Απολαμβάνουμε το επόμενο πρωί, απευθείας από το ψυγείο.
