search

Ένα πλήρες γεύμα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, σύνθετους υδατάνθρακες, υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Η συγκεκριμένη σαλάτα επιτυγχάνει αυτή την ισορροπία, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά

Ο σολομός είναι ένα από τα πιο θρεπτικά ψάρια, πλούσιος σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Σε αυτή τη συνταγή, τον πανάρουμε με λευκό και μαύρο σουσάμι, το οποίο όχι μόνο

Μια εύκολη και θρεπτική συνταγή για μπισκότα που συνδυάζει υγιεινά υλικά με υπέροχη γεύση. Αυτά τα μπισκότα δεν είναι απλώς γλυκά· είναι μια πραγματική πηγή ενέργειας, ιδανική για το ξεκίνημα της ημέρας ή για ένα υγιεινό σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Με βάση το ταχίνι,

Το καβουρδισμένο σουσάμι λευκό και μαύρο, δίνει μια άλλη διάσταση στην κλασική αυγοσαλάτα. Τραγανή υφή και μοναδικό άρωμα που μετατρέπει ένα κλασικό σνακ σε αξέχαστο πιάτο. Η συνταγή αυτή είναι ιδιαίτερα χορταστική, χαμηλή σε θερμίδες και ιδανική για να συνοδεύσει την ημέρα σου είτε ως

Μια σούπα νόστιμη, αλλά και γεμάτη οφέλη για τον οργανισμό, πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και πρωτεΐνες, μια εξαιρετική επιλογή για ισορροπημένη διατροφή. Η συνταγή βασίζεται σε απλά και φυσικά υλικά, που συνδυάζουν μοναδικά τις γλυκές και γήινες γεύσεις της γλυκοπατάτας και του καρότου

Τα ρεβίθια, πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενισχύονται γευστικά με το αρωματικό σοταρισμένο σουσάμι και μια κρεμώδη σος με βάση το ταχίνι, το μέλι και τη σόγια. Το μπρόκολο και το ρύζι μπασμάτι ολοκληρώνουν το πιάτο, προσφέροντας θρεπτικά στοιχεία και ζωντανά χρώματα. Ο

Λίγα απλά υλικά συνθέτουν ένα πανεύκολο και πεντανόστιμο πρωινό. Ο συνδυασμός του τυριού με το σουσάμι το κάνουν ενιστικό σε κάθε μπουκιά. Στο εσωτερικό μπορείς να βάλεις ό,τι υλικά προτιμάς και ειδικά τα λαχανικά που θες να "εκμεταλλευτείς" πριν χαλάσουν. Δες εδώ το βίντεο https://youtube.com/shorts/-YKsyxBH0vM

Σοκολάτα, ταχίνι και σπόροι ανακατεύονται σε μια λαχταριστή συνταγή για σπιτικές μπάρες. Tip: Το μυστικό είναι να ψήσεις ελαφρώς το σουσάμι και τους σπόρους για να βγάλουν ελαφρώς τα έλαια τους και να αναδειχθεί η γεύση τους.  

Σουσάμι, αυγό και τυρί δημιουργούν ένα υπέροχα εθιστικό συνδυασμό. Με τρία απλά υλικά έχεις φτιάξει την πιο απολαυστική ομελέτα που έχεις δοκιμάσει. Δες εδώ το βίντεο:     Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.   Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gabriel Nikolaidis (@gabnikolaidis)

Cool Artisan