Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ο χυμός από το σπανάκι είναι ένα από τα πιο αποδοτικά "δώρα" που μπορείς να προσφέρεις στην υγεία σου. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το λάχανο και το kale και προσφέρει μια πληθώρα από οφέλη για τους ανθρώπους που απολαμβάνουν
Μετά την υπερφαγεία των γιορτών ένα detox δεκαήμερο επιβάλλεται! Έχω ήδη πάει δύο φορές στο γυμναστηριο αλλά νομίζω ότι δεν έχω καν πλησιάσει στο στόχο! Αποφάσισα να ξεκινήσω διατροφή για 10 μέρες με συνταγές που αποτοξινώνουν τον οργανισμό από την υπερβολική ζάχαρη των προηγούμενων
Happy Week Detoxistas! Η Detox Monday επέστρεψε! Ξεκινάω την εβδομάδα με ένα blend από τα αγαπημένα μου πράσινα αυτής της εποχής, το μήλο, το αχλάδι και το αγγούρι. Υλικά ½ αγγούρι ½ λάιμ, ξύσμα και χυμό μήλο, κομμένο σε φέτες αχλάδι, κομμένο σε φέτες Εκτέλεση Τοποθετήστε όλα τα άλλα συστατικά σε
Υλικά 3 ακτινίδια 100 γρ. γιαούρτι 1/2 αγγούρι 1 ματσάκι φρέσκια μέντα 4 παγάκια μέλι ή στέβια (προαιρετικά) Εκτέλεση Τοποθετήστε όλα τα άλλα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει το smoothie λείο. (* Σημείωση: αν δεν είναι αρκετό γλυκό στη γέύση για τα γούστα σου, μπορείς να προσαρμόσεις τη συνταγή προσθέτωντας λίγο
Ο πιο δροσερός τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου την άνοιξη! Υλικά 6 βιολογικές φράουλες 1/2 βιολογικό αγγούρι 100 γρ. γιαούρτι 2-3 κλωναράκια φρέσκιας μέντας Eκτέλεση Τοποθέτησε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησε τα μέχρι να γίνει όσο ρευστό θέλεις! Τα υλικά αυτά είναι αρκετά για ένα (αρκετά μεγάλο) ποτήρι.
