search

Τάρτα μπριάμ σε ζύμη ολικής

Αυτή είναι μία συνταγή που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις! Το μπριάμ και η φέτα καταλαμβάνουν θέση γέμισης σε μια σούπερ υγιεινή τάρτα με ζύμη ολικής. Το αποτέλεσμα είναι ένας τέλειος και εκπληκτικά νόστιμος συνδυασμός της σύγχρονης κουζίνας με την παραδοσιακή τσαχπινιά.

Διάβασε επίσης:



Υλικά

Για τη ζύμη τάρτας με αλεύρι ολικής
  • 250 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης
  • 125 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 100 ml γάλα αμυγδάλου (ή, αν θες, αγελαδινό)
  • 60 ml ελαιόλαδο (και λίγο ακόμη για την ταρτιέρα)
  • 1 αβγό (χτυπημένο)
Για τα λαχανικά
  • 1 μελιτζάνα, κομμένη σε μικρά κομμάτια
  • 1 κρεμμύδι, κομμένο σε μικρά κυβάκια
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 3 baby κολοκυθάκια, κομμένα σε φέτες
  • 1 καρότο, κομμένο σε φέτες
  • 50 ml ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. πάπρικα καπνιστή
  • 1 κ.γ. ξερό θυμάρι
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
 
  • 200 γρ φέτα, θρυμματισμένη σε μεσαία κομμάτια

Εκτέλεση

Για τη ζύμη τάρτας με αλεύρι ολικής
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τα αλεύρια και προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι. Ρίχνουμε το ελαιόλαδο και το γάλα και αρχίζουμε να ζυμώνουμε, προσθέτοντας σταδιακά το αβγό μέχρι να έχουμε μια λεία και μαλακή ζύμη.
  • Αν χρειαστεί, διορθώνουμε προσθέτοντας λίγο αλεύρι ή λίγο νερό.
  • Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε για 30 λεπτά στην άκρη, να ξεκουραστεί.
  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170°C και λαδώνουμε την ταρτιέρα.
  • Σε αλευρωμένη επιφάνεια ανοίγουμε με τον πλάστη τη ζύμη σε χοντρό φύλλο, λίγο μεγαλύτερο από τη διάμετρο του ταψιού.
  • Απλώνουμε το φύλλο έτσι ώστε να καλύψουμε τον πάτο και τα τοιχώματα του σκεύους.
  • Κόβουμε όση ζύμη εξέχει.
  • Καλύπτουμε την τάρτα με ένα φύλο λαδόκολλα και από πάνω βάζουμε ρεβίθια για βάρος.
  • Ψήνουμε για 15 λεπτά και στη συνέχεια βγάζουμε από το φούρνο και αφαιρούμε τη λαδόκολλα και τα ρεβίθια.
Για τα λαχανικά
  • Πλένουμε, καθαρίζουμε και κόβουμε όλα τα λαχανικά.
  • Στη συνέχεια βάζουμε το ελαιόλαδο σε ένα ταψάκι και τα ρίχνουμε μέσα.
  • Πασπαλίζουμε με την πάπρικα, το θυμάρι, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε καλά.
  • Ψήνουμε στους 180°C σε προθερμασμένο φούρνο για 30-35 λεπτά.
  • Στη συνέχεια, βγάζουμε από το φούρνο, προσθέτουμε τη φέτα στο ταψί και ανακατεύουμε.
  • Αδειάζουμε το μείγμα στην τάρτα που έχουμε προψήσει.
  • Μεταφέρουμε στο φούρνο και ψήνουμε για ακόμα 10 λεπτά.
  • Βγάζουμε, αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε σε κομμάτια.
ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΟΥ
Top 5: Τα καλύτερα μπλέντερ της αγοράς
102094471 (1)
pixelboxx-mss-81513462-786x587
90450_2-800x800
nutribulletgc1-800x800 (1) (1)