Ο θρεπτικός συνδυασμός βρόμης με ταχίνι συναντά τη μαύρη κουβερτούρα σε μια απολαυστική συνταγή για μπάρες που θέλει 6 μόνο υλικά. Το ιδανικό πρωινό για τις μέρες που βιάζεσαι και δεν προλαβαίνεις να φας πρωινό στο σπίτι αλλά χρειάζεσαι ενέργεια για να βγάλεις τη μέρα σου.
Δες εδώ το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Διάβασε επίσης
Υλικά
- 450 γρ. ταχίνι
- 200 γρ. μέλι
- 200 γρ. κουβερτούρα, ψιλοκομμένη
- 200 γρ. βρόμη
- 150 γρ. δημητριακά
- 150 γρ. αμύγδαλα, ψοντοκομμένα
Εκτέλεση
- Στήνουμε μπεν μαρί βάζοντας ένα κατσαρολάκι με νερό να σιογοβράζει κι από πάνω ένα πυρίμαχο μπολ.
- Βάζουμε μέσα στο μπολ το ταχίνι, το μέλι και την κουβερτούρα κι ανακατεύουμε καλά με μια σπάτουλα μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
- Αποσύρουμε το μπολ από τη φωτιά.
- Προσθέτουμε τη βρόμη, τα δημητριακά και τα αμύγδαλα
- Ανακατεύουμε καλά.
- Απλώνουμε το μείγμα σε ένα αντικολλητικό ταψί με διαστάσεις 30 εκ. x 20 εκ.
- Πιέζουμε καλά την επιφάνεια να γίνει συμπαγές το μίγμα για τις μπάρες.
- Μεταφέρουμε στο ψυγείο για 2 ώρες να δέσει το μίγμα.
- Στη συνέχεαια, βγάζουμε από το ψυγείο και κόβουμε τις μπάρες στις διαστάσεις που θέλουμε.
