SMOOTHIE ME ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ, ΜΟΥΡΑ ΚΑΙ ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ

Τα smoothies -σε καθημερινή βάση- είναι «κούραση» για όσους θέλουν ένα γρήγορο πρωινό χωρίς πολλά-πολλά πλυσίματα. Τα Σαββατοκύριακα, όμως, δεν έχεις δικαιολογία για να βγεις από το comfort zone σου και να φτιάξεις ένα δυναμωτικό πρωινό που θα σου κοστίσει λιγότερο από 1 ευρώ!

Ειδικά το γκρέιπφρουτ έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Προέρχεται από τη Νότια Αμερική και ο στυφός καρπός του που είναι ένα υβρίδιο μεταξύ πορτοκαλιού και φράπας, αποτελεί σημαντική πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος. Ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε όλοι αυτή την περίοδο!

Διάβασε επίσης:

Συστατικα

  • 1 μήλο
  • ½ ποτήρι κατεψυγμένα μούρα
  • 1 κίτρινο γκρέιπφρουτ (μόνο το χυμό του)
  • 1 κόκκινο γκρέιπφρουτ (μόνο το χυμό του)
  • 3 χουρμάδες

Οδηγιες

  • Στίβουμε τα δύο γκρέιπφρουτ και κρατάμε το χυμό τους.
  • Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *