Τορτίγιες γεμιστές με ομελέτα και κότατζ
Ένα πρωινό χαμηλό σε θερμίδες, φουλ σε πρωτεΐνη, που φτιάχνεται σε λιγότερο από 5 λεπτά και ψήνεται σε 20.
10 συνταγές με 5 μόνο υλικά: κυρίως πιάτα, πίτες, μακαρονάδες και γλυκά
Με 5 βασικά υλικά μπορείς να κάνεις θαύματα στην κουζίνα! Από κυρίως πιάτα και πίτες μέχρι υγιεινά γλυκά και βέβαια τις πιο απολαυστικές, χορταστικές μακαρονάδες Κάνε κλικ πάνω στον τίτλο της κάθε συνταγής για να τη διαβάσεις 5 Μόνο Υλικά: Κολοκυθόπιτα (ή μπατζίνα) 5 Μόνο Υλικά: Κοτόπουλο
Πατάτες baby γεμιστές με ντομάτα και φέτα
Οι baby πατάτες μετατρέπονται σε μια εξαιρετική λιχουδιά! Ψήνονται και γίνονται γεμιστές με φέτα και ντομάτα.
Κορμός Σοκολάτας – 4 υλικά (χωρίς κουβερτούρα / χωρίς ζάχαρη)
Με 4 απλά υλικά, φτιάχνεις ένα βελούδινο κορμό φουλ σε φυτική πρωτεΐνη! Φιστικοβούτυρο, κακάο και μέλι συνθέτουν την πιο υγιεινή εκδοχή του αγαπημένου κορμού. Δες εδώ το βίντεο: https://youtube.com/shorts/qjVp5_3oDKI?feature=share
Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο και μους φέτας
Πανεύκολο και πεντανόστιμο κοτόπουλο που μένει ζουμερό στο ψήσιμο στο φούρνο. Τip 1: Προτίμησε κοτόπουλο μπούτι που δεν στεγνώνει στο ψήσιμο Tip 2: Η μους φέτας είναι πιο ρευστή στα πρώτα λεπτά αλλά μετά (και ειδικά αν μπει στο ψυγείο) σφίγγει. Δες εδώ το βίντεο:
Κολοκυθοκεφτέδες με φέτα στο airfryer
Η γεύση του αγαπημένου κολοκυθοκεφτέ στην πολύ πιο light εκδοχή του αφού τους ψήνουμε στο airfryer. Τα 3 μυστικά που πρέπει να ξέρεις: Διαλέγουμε τα πιο μικρά (baby) κολοκυθάκια για να έχουν σφιχτή σάρκα και να μην βγάζουν πολλά υγρά. Είμαστε γενναιόδωροι με τα
Παγωτό μπανάνα, Χωρίς Ζάχαρη
Απλά υλικά, χωρίς επεξεργασμένες πρώτες ύλες και χωρίς παγωτομηχανή Tip 1: Βάζουμε τις μπανάνες στην κατάψυξη για 2 ώρες. Αν το μπλέντερ μας δεν είναι αρκετά δυνατό τις αφήνουμε 15 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου πριν τις χτυπήσουμε για να μην το κάψουμε Tip 2: Το απολαμβάνουμε
Παγωτό φράουλα, χωρίς ζάχαρη, 3 μόνο υλικά
Το πιο ελαφρύ και δροσερό παγωτό, με απλά υλικά. Ένα παγωτό πολύ χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε πρωτεΐνη. Tip 1: Βάζω τις φράουλες στην κατάψυξη από την προηγούμενη μέρα. Με αυτό τον τρόπο το παγωτό αποκτά πιο ωραία υφή Tip 2: Χρησιμοποιώ φυσικό ρόφημα σόγιας
Αυγά με φέτα και σουσάμι
Σουσάμι και φέτα είναι ένας κλασικός και πολύ αγαπημένος συνδυασμός! Σε συνδυασμό με τα αυγά το αποτέλεσμα είναι απλά μαγικό Δες εδώ το βίντεο: Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gabriel Nikolaidis (@gabnikolaidis)
Cookies βρώμης με 3 υλικά (χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη)
3 μόνο υλικά είμαι αρκετά για να φτιάξεις λαχταριστά cookies χωρίς αλεύρι σίτου και χωρίς ζάχαρη Tip 1: Το μέγεθος κάθε μπανάνας διαφέρει, συνεπώς ίσως χρειαστεί λιγότερο ή περισσότερο αλεύρι βρώμης για να πετύχεις τη σωστή υφή της ζύμης. Tip 2: Τα μύρτιλλα αποκτούν υφή μαρμελάδας