Σε 10 λεπτά έχεις φτιάξει θρεπτικές μπάρες, χωρίς ζάχαρη, φουλ σε πρωτεΐνη.
Υλικά
- 3 ώριμες μπανάνες
- 250 γρ. φιστκοβούτυρο (ή ό,τι άλλο βούτυρο καρπού θες)
- 180 γρ. βρώμη
- 1 κτγ εκχύλισμα βανίλιας
- 40 γρ. σκόνη πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα
- 50 γρ. σταγόνες σοκολάτας
- 30 γρ. φιλέ αμυγδάλου
Εκτέλεση
- Ξεφλουδίζουμε τις μπανάνες και τις κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια.
- Βάζουμε στον κάδο του μπλέντερ τις μπανάνες με το φιστικοβούτυρο.
- Χτυπάμε καλά
- Προσθέτουμε το εκχύλισμα βανίλιας, την πρωτεΐνη, τη βρώμη κι ανακατεύουμε
- Μεταφέρουμε σε μια φόρμα για κέικ 30 εκ. στρωμένη με λαδόκολλα
- Ψήνουμε για 18 λεπτά στους 180°C στον αέρα
- Αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και κόβουμε σε μπάρες.
